저자의 편지
들어가며
이 책의 구성

PART 1. 열린 마음 양육의 길잡이

CHAPTER 1 우리는 태어난 순간부터 정서적 유대를 원한다
CHAPTER 2 감정이란 무엇이며, 왜 중요한가?
CHAPTER 3 양육의 든든한 길잡이 - 변화의 삼각형과 열린 마음 상태의 네 가지 역량

PART 2. 방어와 억제 감정

CHAPTER 4 방어 - 우리가 감정을 회피하기 위해 사용하는 영리한 방법들
CHAPTER 5 불안을 신호로 활용하기
CHAPTER 6 죄책감 - 내가 지은 죄가 뭘까
CHAPTER 7 피하고 싶은 감정, 수치심

PART 3. 핵심 감정

CHAPTER 8 자신의 핵심 감정 알아가기
CHAPTER 9 건강하게 분노를 다루는 방법
CHAPTER 10 슬픔 존중하기
CHAPTER 11 두려움에 건강하게 대처하기
CHAPTER 12 혐오감에 관해 이야기하기 - 더러운 기저귀에서 냄새나는 방까지: 혐오감을 불러일으키는 순간들
CHAPTER 13 실망감의 칼날 - 아이의 자존감을 베는 부모의 실망
CHAPTER 14 확장 감정 - 기쁨, 설렘 그리고 진정한 자부심

마치며
감사의 글

대부분의 부모는 자신의 감정을 알아차리거나 처리하는 법을 제대로 배우지 못한 채 아이를 키운다. 아이가 울며 떼를 쓰거나, 화를 내며 소리를 지를 때 자신의 감정을 다루는 방법을 모르는 부모는 더 크게 화를 내거나, 대수롭지 않게 넘기거나, 그 상황만 해결하려다 더 큰 갈등을 만든다. 수많은 양육서는 아이의 행동을 바꿔야 한다고 말하지만, 정작 부모의 마음속에서 몰아치는 불안과 분노, 죄책감을 어떻게 다뤄야 하는지는 알려 주지 않는다.

심리치료사이자 부모 교육 전문가인 저자는 오랜 시간 다양한 부모를 만나며 상담한 경험을 바탕으로, 부모가 자신의 감정을 알아차리고, 받아들이며, 건강하게 다루는 방법을 구체적으로 안내한다. 감정은 없애거나 두려워해야 할 대상이 아니다. 이 책에서는 부모가 아이를 키우면서 느끼는 감정을 억누르거나 회피하는 대신, 감정을 자연스럽게 받아들이고 다루는 방법을 알려 준다.

이 책은 '완벽한 부모'가 되라고 말하지 않는다. 모든 부모는 아이를 키우며 흔들리고 실수하기 마련이다. 그 과정에서 마주하는 감정을 알아차리는 것이 더 좋은 부모로 나아가는 출발점이다. 아이뿐만 아니라 부모 자신을 위해서도 감정을 이해하고 돌보는 방법을 반드시 배워야 한다. 지금 이 순간에도 감정 앞에서 무너지는 모든 부모에게 이 책이 나아갈 길을 알려 주는 길잡이가 되어 준다.