추천사: 온기와 확신으로 가득한 치유의 책
옮긴이 글: 늪에서 빠져나오려면?
20주년 기념판 서문: 어디가 고통스러운가요?
서문: “난 뭔가 잘못됐어”
1. “나는 세상에 존재할 가치가 없다”
2. 근본적 수용: 지금 이 순간 있는 그대로 받아들이기
3. 신성한 멈춤: 지혜의 나무 아래에서의 휴식
4. 조건 없는 친절: 근본적 수용의 정신
5. 몸과 가까워지기: 근본적 수용의 기반
6. 우리가 진정으로 원하는 것은 무엇인가?
7. 두려움과 함께 사는 법
8. 나를 자비로 감싸 안기: “내가 고통으로부터 자유롭기를”
9. 자비의 RAIN: 치유와 자유를 위한 응용 명상
10. 세상을 자비로 감싸 안기: “나의 삶이 모든 존재에게 이롭기를”
11. 우리 안의 선함 깨닫기: 용서와 사랑의 마음으로 가는 관문
12. 함께 깨어나기: 깨어있는 우정은 신성한 삶의 전부다
13. 나는 누구인가?
부록: 함께 훈련하는 RAIN 파트너
★★★ 아마존닷컴 심리치유 분야 20년 연속 베스트셀러 ★★★
★★★ 틱낫한, 곽정은 작가가 강력 추천한 심리치유 최고의 명저 ★★★
“그 어떤 영성 지도자의 고귀한 말보다 울림이 컸다!”
밀리언셀러 『타이탄의 도구들』 팀 페리스가
욕조에서 나와 단숨에 읽은 바로 그 책!
상담가·명상가들이 인생책으로 손꼽는 심리학의 고전
자책과 후회 없이 자신을 사랑하는 방법 『받아들임』
치유의 결정판 RAIN 수행법 추가한 20주년판 출간!
“그 어떤 영성 지도자의 고귀한 말보다 울림이 컸다!”
20년 넘게 심리치유 분야에서 독자들에게 변함없이 사랑받은 단 한 권의 책이 있다. 2003년 출간된 이후 20년 연속 아마존닷컴 심리치유 분야 베스트셀러에 이름을 올린 책, 『받아들임(Radical Acceptance』이다. 전 세계 22개국 독자들에게 자기 자신을 사랑하게 만든 심리치유 최고의 명저가 치유의 핵심 훈련 RAIN을 추가해 20주년 기념판으로 다시 국내 독자들을 찾았다.
자책과 후회 없이 나를 사랑하는 법 『받아들임: 지금 이 순간 있는 그대로』는 진정으로 자신을 사랑하는 방법을 알려주는 심리치유서다. 이 책은 ‘받아들이는 힘’에서 답을 찾고, ‘받아들이는 힘’을 키우는 방법으로 ‘근본적 수용’ 훈련을 제안한다. ‘근본적 수용’이란 내면에서 일어나는 것을 분명히 인식하고, 열린 마음과 친절한 사랑의 마음으로 바라보는 것을 뜻한다. 세계적 임상 심리학자이자 불교 명상가 타라 브랙은 이 책에서 자신은 물론 수많은 내담자와 동료 수행자들의 실제 사례를 통해 ‘근본적 수용’이 무엇인지 구체적으로 보여준다. 나아가 위로받은 뒤 마음챙김, 나를 자비로 감싸 안는 법, 티베트의 통렌 수행, 위빠사나 등 다양하고 구체적인 명상 법으로 행복을 유지하도록 돕는다.
특히 이번 20주년 기념판에서는 저자가 오랜 기간 실행하고 검증한 치유와 자기 돌봄의 결정판인 RAIN 훈련이 새롭게 추가됐다. RAIN은 Recognize(알아차림-Allow(허용-Inve
