추천사
Prologue？ : 〈자기경영 헬스케어〉로 소중한 나의 삶, 건강·행복·풍요의 명품 인생을 만들자
Part.Ⅰ 〈자기경영 헬스케어〉가 선사하는 건강·행복·풍요의 명품 인생
개념편
시간과 돈에 대한 가치가 더욱 중요해졌다
번아웃 증후군을 극복하면 삶의 에너지가 폭발한다
명확한 삶의 목적이 꿈과 목표를 실현시킨다
“그래~! 됐다~!!”의 라이프 스타일을 만들어 주는 〈자기경영 헬스케어〉
삶의 고됨을 감사로 전환시켜주는 〈자기경영 헬스케어〉
심신의 건강이 태도를 결정하고, 실패도 희망찬 출발로 승화시킨다
밝고 환한 얼굴, 활기·활력의 육체와 정신으로 변화시켜라
자신의 심신 건강을 도울 때 일어나는 경제창조의 기적
현차적 감사와 고차적 감사의 융합이 일으키는 기적 창조
상대의 심신통합 건강을 도울 때 일어나는 대인관계의 선물
Part.Ⅱ 〈자기경영 헬스케어〉 실천하기
기초편
육체와 정신의 분열적 건강관리를 통합 관리하라
타인 의존적 건강관리에서 자기 주도적 건강관리로 개선하라
저차원적 건강관리에서 고차원적 건강관리로 개선하라
심신통합 건강을 위한 나만의 시간에 투자하라
매일 운동과 함께 심신통합 건강 수칙을 지켜라
롤 모델을 정하고, 동기부여 유튜브와 책을 정하라
‘받겠다는 마인드’에서 ‘돕겠다는 마인드’로 사고를 전환하라
매일 비전 노트를 작성하라
타임리밋을 정하고 즉시 실행하라
생각과 감정과 육체의 주인이 되어라
심화편
사고 운영체계를 세팅하고 운영하라
인체 운영체계를 세팅하고 운영하라
자기경영 운영체계를 세팅하고 운영하라
삶에 대한 갑의 마인드로 살아가라
육체적 5감, 6감, 7감의 감각을 깨워 내면의 감각을 주도하라
악기를 조율하듯 수시로 육체와 정신을 조율하며 살아가라
자기 정보의 주인이 되어 꿈과 비전을 창조하라
자신에게 주어지는 모든 경험을 〈중·소·감·행〉하게 흡수하라
3의 법칙에 따라 소중한 지인들의 심신통합 건강을 도와라
누구를 자주 만나는 지가 인생의 격차를 결
몸과 마음이 지친 현대인들을 위한 새로운 패러다임
삶에 대한 열정과 용기, 꿈을 불어넣는 〈자기경영 헬스케어〉
코로나19 이후 점차 ‘자기경영 헬스케어’ 능력을 갖춘 사람만이 새로운 기회를 잡을 수 있는 시대가 되고 있다. 불황의 시대 속에서도 새로운 가능성을 볼 줄 아는 인재들이라면 누구에게나 꼭 필요한 ‘자기경영 헬스케어’ 역량은 현대인들에게 새로운 인생과 미래를 선사할 것이다.
또한, 100세 시대와 AI, 빅데이터, 로봇의 4차 산업혁명이라는 큰 변곡점을 맞이하는 이 시대에 결국은 인간만이 할 수 있는 것을 찾아서 스스로 개발하여 역량을 갖추어야만 한다. 바로 “현상이 아니라 본질을 보는 힘”을 키워야 하며, “좀 더 다르게 보고, 좀 더 다르게 생각할 줄 알아야 하는 것”이다. 앞으로 세상은 갈수록 그냥 주어지는 것은 아무것도 없다. 오직 개인 스스로 삶을 디자인하고, 스스로 인적 네트워크를 만들면서 자기의 일을 펼쳐나가야 하는 시대가 되고 있다.
21세기에 들어서 수많은 자기계발서가 쏟아져 나왔음에도 불구하고 현대인들의 몸과 마음은 갈수록 지쳐가고 있다. 이러한 시점에서 현대인들에게 가장 시급한 것은 바로 지친 육체와 정신의 건강을 스스로 관리할 수 있는 역량을 갖추는 것이다. 그것이 바로 소진된 몸과 마음의 에너지를 스스로 충전하여 건강한 상태에서 꿈과 목표를 실현하도록 돕는 〈자기경영 헬스케어〉가 필요한 이유이다.
이 책에는 〈자기경영 헬스케어〉를 통해 현대인들의 소진된 육체적·정신적 에너지를 스스로 충전할 수 있도록 하여서 균형 잡힌 심신통합 건강을 추구하도록 돕는 ‘심신통합 에너지 충전기술 교육’이자, ‘삶의 운영기술 교육’이 담겨 있다. 의학, 뇌과학, 양자 물리학에 기반한 〈자기경영 헬스케어〉를 통해 육체와 정신을 균형있게 에너지 충전하여서 활기·활력 속에 심신통합 건강을 회복하도록 하며, 이를 통해 원하는 생각에 집중하고, 감정과 마음을 스스로 조절하여, 건강하고 행복하게 꿈과 목표를 실현하도록 한다. 또한, 현대
