목차
머리말
경락 림프 마사지란?
경락이란 무엇인가?
림프의 흐름
반드시 알아야 할 몸의 상태-몸속 미인도 측정
마사지 횟수와 경혈 지압 시간
기본기술 8가지- 마사지 기술을 익히자
Part 1. 몸속부터 아?름다워진다! 기본 마사지
발 / 종아리 허벅지 / 등 / 엉덩이 / 배 / 팔 / 쇄골 가슴 / 목 어깨 / 머리 / 얼굴 / 전신 태핑
퓨어오일
Part 2. 활기찬 매일을 보낸다! 웰빙 마사지
편두통 / 생리통 / 생리불순 / 눈의 피로 / 머리의 피로 / 목 결림 / 어깨결림 / 요통 / 다리 부종 / 숙취 / 변비 / 스트레스성 설사 / 꽃가루 알레르기 / 기침 / 허리 냉증 / 알레르기
소금 뜸
Part 3. 아름다움과 미를 깨운다! 뷰티 마사지
다크 서클 / 뾰루지 여드름 / 얼굴 부종 / 투명한 피부 / 부은 얼굴 / 이마 / 처짐 / 페이스 라인의 처짐 / 기미?주근깨 / 지성 피부 / 건조 피부 / 코 / 메이크업 클렌징 마사지 / 보습
아로마 오일
Part 4. 날씬해지는 체질을 만든다! 다이어트 마사지
목 / 페이스 라인 / 쇄골 / 가슴 / 팔 / 등 / 허벅지 / 등허리 / 허리 라인 / 아랫배 / 종아리 / 발목 / 엉덩이
아름다움을 지켜주는 목욕법
Part 5. 좋지 않은 부분을 바로 개선한다! 즉효 3분 마사지 & 스트레칭
스트레스 / 짜증 / 우울한 기분 / 지친 얼굴 / 거친 피부 / 경락 스트레칭 - 아침 / 경락 스트레칭 - 점심 / 경락 스트레칭 - 저녁
비즈 침
특별 부록 1. 전신 경혈 지도
특별 부록 2. 몸과 마음의 재충전 메모리
출판사 서평
림프와 경락의 흐름을 원활하게 하여 건강하고 아름다운 몸으로!
이 책에서 소개하는 ‘경락 림프 마사지’는, 전신에 퍼져 있는 림프의 흐름을 개선하기 위한 ‘림프 마사지’와 ‘경락 마사지’를 결합한 것이다. 이 두 가지를 병행하면 몸속부터 건강해져 불필요한 노폐물이 정체되지 않고 원활하게 배출된다. 이렇게 하여 건강한 몸을 유지하는 것이 첫 번째 목적이다. 이는 림프와 경락 양쪽 모두를 개선해 주는 마사지법이다.
이 마사지의 가장 큰 장점은 서양 의학의 ‘림프’와 동양의학의 ‘경락’이라는 두 가지 의학적 사고에서 비롯된다는 점이...
림프와 경락의 흐름을 원활하게 하여 건강하고 아름다운 몸으로!
이 책에서 소개하는 ‘경락 림프 마사지’는, 전신에 퍼져 있는 림프의 흐름을 개선하기 위한 ‘림프 마사지’와 ‘경락 마사지’를 결합한 것이다. 이 두 가지를 병행하면 몸속부터 건강해져 불필요한 노폐물이 정체되지 않고 원활하게 배출된다. 이렇게 하여 건강한 몸을 유지하는 것이 첫 번째 목적이다. 이는 림프와 경락 양쪽 모두를 개선해 주는 마사지법이다.
이 마사지의 가장 큰 장점은 서양 의학의 ‘림프’와 동양의학의 ‘경락’이라는 두 가지 의학적 사고에서 비롯된다는 점이다. 서양 의학은 신체의 특정한 장기나 부위의 증상을 집중적으로 치유하기 위한 현대의학으로, 질병을 치료하는 것이 목적이다. 이에 비해 한의학은 환자를 전체적인 관점에서 바라보는 것이 특징으로, 전신의 조화가 무너짐으로써 질병이 발생한다고 보는 것이다. 그렇기 때문에 체질 개선을 통해 전신의 조화를 이루어 나가는 예방 의학이라고 할 수 있다.
경락이란 몸 구석구석에 흐르는 에너지의 통로
경락이란 동양 의학의 기초가 되는 하나의 개념이다. 동양 의학에서는 인간이 생명을 유지할 수 있는 이유는 몸속에 끊임없이 에너지가 순환하기 때문이라고 본다. 이 에너지가 바로 ‘기, 혈, 진액’으로서 신체를 구성하는 기본적인 요소이다.
‘기’는 생명을 유지하는 에너지다. 기가 부족하면 우리가 흔
