들어가며
제1장_아무리 노력해도 풀리지 않는 만성 피로의 정체
만성 피로를 부르는 코로나 증후군
만성 피로를 부르는 백신 접종 후 증후군
만성 피로를 부르는 근육통성 뇌척수염/만성 피로 증후군(ME/CFS
만성 피로를 부르는 만성 코인두염 관련 기능성 신체 증후군
제2장_만성 피로를 치료하는 방법 - 치료와 셀프 케어
다양한 치료법과 셀프 케어의 조합
코인두 찰과 치료(EAT
코 세척은 셀프 케어의 기본
정확하게 코인두만 씻기
코로 숨 쉬는 습관을 들이는 카니유데 체조
잘 때 입으로 숨 쉬지 않게 해 주는 입막음 테이프
부교감신경을 활성화하는 찜질
신경계의 막힌 흐름을 풀어주는 방법
머리에 침을 놓는 침 치료
자율신경을 조절하는 피부 자극
피의 흐름을 좋게 하는 괄사 마사지
부교감신경을 활성화하는 화온 요법
혀의 스트레스를 해소하는 교합 치료
혈액 순환을 돕는 미네랄 소금물
음식으로 아연, 마그네슘, 비타민D 보충하기
치유를 도와주는 긍정적 사고
제3장_고통스러운 만성 피로에서 해방된 사람들
백신 접종 증후군이 나아 직장에 복귀했어요
HPV 백신을 맞고 몸이 나빠졌는데 다시 학교에 나가게 되었어요
체위성 기립 빈맥 증후군(POTS과 코로나 후유증이 완치되었어요
기립성 조절 장애, 두통, 복통 때문에 학교에 못 나갔는데 지망 고등학교에 붙었어요
우울, 나른함, 불안 증세가 많이 없어지고 긍정적으로 변했어요
나오며
참고문헌 · 참고서적
계속되는 피로, 나른함 & 머리·목·어깨·등의 통증,
불면증, 집중력 저하, 현기증 등을 해소한다
피로나 나른함으로 고민하고 있지는 않은가? 주위를 보면 만성 피로 증후군으로 고생하는 사람이 많다. 만성 피로 증후군에 걸리면 정상적인 생활을 할 수 없을 만큼 몸이 나른해지며, 아무리 쉬어도 회복되지 않는 만성 피로가 6개월 이상 이어진다. 또한 만성 피로 증후군으로 진단받지 않았더라도 만성적인 피로와 나른함에 시달리는 사람, 또는 직장이나 가정에서 인간관계로 사소한 스트레스를 받거나 가벼운 작업만 해도 심한 피로를 느끼는 탓에 일상에서 불편을 겪는 사람도 종종 찾아볼 수 있다.
몇 년 전까지만 해도 만성 피로 증후군은 의학계에서 중요하게 다루어지지 않았다. 그러나 코로나 후유증이 전 세계에서 심각한 문제로 부상하면서 코로나 후유증의 주요 증상인 만성 피로에 관한 연구도 단숨에 진전되었다. 그 덕에 뇌의 염증이 피로의 원인으로 밝혀졌다.
코로나 후유증, 백신 후유증을 비롯한 만성 피로 증후군의 증상이 생기는 원인은 주로 뇌와 미주신경의 기능적 이상이다. 다시 말해 당장 만성적인 피로와 나른함 때문에 힘들더라도 세포 기능이 회복되면 바로 낫는 질환인 것이다. 어떠한 원인으로 세포가 기능을 발휘하지 못할 뿐이니 포기하지 않고 방법을 찾는다면 틀림없이 완치할 수 있다.
코인두 찰과 치료(EAT로 고치는 만성 피로
이 책에서는 만성 피로의 주요 치료법으로 코인두 찰과 치료를 말하고 있다. 의사인 저자는 만성 피로 증후군 환자 중 중증 만성 코인두염을 앓는 환자의 비율이 높다는 사실을 깨달았고, 만성 코인두염에 효과적인 코인두 찰과 치료(Epipharyngeal abrasive therapy, EAT를 만성 피로 증후군 진료에 도입했다. EAT는 약물에 적신 면봉으로 코인두를 문지르는 간단한 치료로, EAT를 꾸준히 받은 환자 중 80%가 만성피로에서 벗어났고, 이러한 임상 경험을 통해 저자는 EAT가 만성 피로에 효과적인 치료라고
