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도서명 쾌적한 잠을 위한 수면습관 셀프체크노트
저자 하야시 미츠오 , 미야자키 소이치로, 마츠무라 노리코
출판사 아이엠이즈컴퍼니
출판일 2017-07-01
정가 20,000원
ISBN 9788994958415
수량
제1부 건강한 잠을 위해서
잠에 대한 기초지식
제2부 잘 자고 있습니까? ~생활습관을 고쳐 보세요~
잘 자고 있습니까? 쾌면도 체크
제3부 잠들기 힘든 밤을 쾌적하게 보내기 위해 ~침실 환경을 고쳐 보세요~
침실환경에 문제는 없나요? 침실환경 체크
제4부 아침에 쾌적하게 일어나기 위해 ~아침의 생활습관을 고쳐 보세요~
아침에 기분 좋게 일어나나요? 아침 쾌적도 체크