머리말
제1장 | 골프의 올바른 이해
1. 골프의 이해
2. 골프의 특성
3. 골프의 가치
4. 골프의 역사
5. 골프 클럽의 종류와 구조 및 기능
6. 골프 코스의 구성
7. 경기 방법
8. 핸디캡 산정 방법
제2장 | 싱글로 가는 과정
1. 초급 과정
2. 중급 과정
3. 싱글 과정
제3장 | 스윙메카닉
1. 골프 전문가의 길
2. 물리 법칙 근본 원리
3. 인체구조
4. 스윙 메카닉
5. 5가지의 다른 게임
6. 연습 방법
7. 숏게임 메카닉
제4장 | 기본 기술의 연습 방법과 실제
1. 똑같은 그립에서 탈출하라
2. 스탠스 방법
3. 스탠스의 종류
4. 어드레스
5. 어드레스의 방향 설정
6. 백스윙
7. 스윙의 종류
8. 비거리와 체중 이동법
9. 전략 골프와 연습 방법
10. 볼의 위치와 스윙 템포
11. 아이언 연습 방법
제5장 | 골퍼를 위한 트레이닝
1. 골프를 위한 트레이닝
2. 웨이트 트레이닝(Weight Training
3. 멘털 트레이닝(Mental Training
4. 골프심리학
5. 골프의 심상 훈련의 실제
제6장 | 골프 규칙과 에티켓
1. 에티켓
2. 규칙
골프의 진정한 가치와 멋과 맛을 아는 싱글핸디캡 골퍼를 완성하기 위한 방법 제시
이 책은 골프에 대한 굴절된 시각을 바로잡아 골프를 올바르게 이해할 수 있도록 도와주는 체계적인 지침서이다.
1장에서는 골프에 대한 올바른 이해를 돕기 위해 골프의 특성과 진정한 가치를 신체적, 정신적, 사회적 측면으로 분류하여 평가하였다. 2장은 골퍼들의 이상인 싱글로 가는 과정을 초급과정과 중급과정, 싱글로 가는 과정으로 구분하여 체계화시켰다.
3, 4장에서는 스윙 메카닉(Swing Mechanics을 바탕으로 싱글핸디캡 골퍼가 되기 위한 기술적인 연습 방법과 실제를 구체화하여 기본기를 다지도록 하였다. 이를 숙달한 후 필드에서 적용시키는 방안들 또한 제시하여 싱글로 가는 지름길을 안내하고 있다.
5장에서는 골퍼를 위한 체력 훈련과 정신 훈련 방법을 소개하여 싱글로 가는 골프의 기술적인 특성과 정신적. 체력적인 특성 즉 3B를 실현시키고자 하였다. 특히 이 책에서는 골프의 진정한 가치와 멋과 맛을 아는 싱글핸디캡 골퍼를 완성시키는 데 주안점을 두었다.
