프롤로그 : 시간을 쪼개면 성공할 줄 알았다
Chapter.1 잘못된 시간관리 상식부터 버려라
● 미친 듯이 시간관리 10년하고 깨달은 것
● 바쁜 것 = 생산성 이라는 대한민국 ‘열심’ 문화
● To-Do List의 함정 (인생을 파워 J로만 살 때 벌어지는 일
● 계획만 세우다 끝난 당신에게 필요한 건 ‘결정력’
● 아무것도 하지 않는 시간이 필요하다
● “잠을 줄이면 더 많은 일을 할 수 있다”라는 오해
Chapter.2 시간 말고 에너지를 관리하라
● 판사의 결정이 아침과 저녁에 달라지는 이유
● 당신의 성공을 가로막는 장벽은 시간이 아니라 ‘에너지’다
● 지금 당신의 에너지는 어디로 흐르고 있는가? : 에너지 소비 패턴 파악하기
Chapter.3 당신을 갉아먹는 에너지 도둑을 잡아라
● 불필요한 결정이 당신을 피곤하게 한다
● 멀티태스킹은 당신을 속이고 있다
● 거절할 용기가 없다면, 당신의 인생은 다른 사람의 것이 된다
● 운명을 바꾸고 싶다면, 불필요한 물건부터 버려라
● 당신의 적군! 에너지 뱀파이어를 멀리하라
● 나쁜 습관과 건강하게 이별하는 법
● 스스로를 무너뜨리는 작은 목소리를 주의하라
Chapter.4 에너지를 잘 쓰는 사람들의 1% 비밀
● 최고 수익률을 보장하는 절대 불변의 투자 원칙 : 나 자신의 성장에 투자하라
● ‘브레인 덤프’로 뇌에 여유 공간을 확보해라
● 중요한 일부터 에너지를 쏟아라
● 자발적 데드라인을 활용해 미리 끝내라
● 당신만의 ‘집중존’을 찾아라
● 멈춰야 비로소 보이는 ‘되돌아보기’의 기술
● 기분이 좋아야 인생도 술술 풀린다
● 방전되기 전에 미리 절전모드를 훈련하라
● 운동화 신은 뇌가 만드는 기적
Part.5 평생 써먹는 에너지 관리의 기술
● 당신의 하루를 승리로 이끄는 가장 쉬운 에너지 루틴
● 에너지를 중심으로 하루를 재구성하라
● 의지력에 의존하지 말고 환경을 바꿔라
● 에너지 근육을 키우는 의외의 방법 : 스트레스 가운
“완벽한 시간 관리가 내 삶을 갉아먹고 있었다”
중요한 건 시간이 아니라 에너지다!
누구에게나 시간은 24시간으로 동일하다. 그래서 학창 시절부터 우리는 동그란 원에 24시간을 빼곡히 채워가며 살아왔다. 이렇게 시간 관리에서는 시간을 얼마나 잘 쪼개 쓰고, 아껴 쓰느냐에 따라 개인의 성과가 달라진다. 이처럼 사람들은 흔히 자신이 가진 자원을 마치 2차원 평면처럼 여긴다.
물론 시간은 누구에게나 공평하게 주어진다. 하지만 같은 시간을 써도 어떤 사람은 더 많은 것을 이뤄내고, 더 깊이 성장한다. 그 차이는 바로 ‘에너지’에서 온다. ‘시간을 어떻게 쓸 것인가’보다 중요한 것은, ‘자신의 에너지를 어떻게 관리하고 투자할 것인가’다. 더 열심히 하는 대신 더 본질적으로 나답게 살 수 있는 기회가 바로 여기에 있다.
이 책은 당신의 에너지를 혁신적으로 높이는 실천적 가이드가 될 것이다. 잘못된 시간 관리의 함정에서 벗어나는 법(1장을 시작으로, 당신만의 에너지 패턴을 발견하고(2장, 에너지를 갉아먹는 습관들을 제거하는 법(3장을 배운다. 더 나아가 에너지 관리의 실천적 비법(4장과 지속가능한 에너지 관리 시스템(5장을 구축하고, 궁극적으로는 나눌수록 강해지는 에너지의 법칙(6장을 통해 당신만의 최상의 삶을 설계하게 될 것이다.
우리에게 진정 필요한 건 시간을 쪼개는 기술이 아닌, 에너지를 높이는 전략이다. 이 책을 통해 당신의 하루가 새로운 차원을 만나게 되길 바란다.
당신이 가진 잠재력을 끌어올리고
진정한 자아를 찾아가는 여정으로 나아가라
당신의 에너지 프로젝트는 자기 이해에서 시작된다. 우리는 각자 다른 리듬과 에너지 사이클을 가지고 있다. 언제 가장 에너지가 넘치는지, 어떤 활동이 당신의 에너지를 고갈시키고 충전시키는지 파악하는 것이 첫걸음이다. 그리고 스스로에게 물어보라. 어떤 삶을 살고 싶은가? 무엇이 되고 싶은가? 이 답이 바로 당신의 에너지 프로젝트가 향할 방향이다.
이제 선택의 순간이다. 매일 당신의 에너지를 올바른 곳에 투자하자
