멘탈붕괴를 이기는 멘탈코칭은 스포츠심리학 이론을 바탕으로 스포츠 현장에 적용하는 것을 목적으로 기획되었다. 엘리트선수뿐만 아니라 스포츠를 즐기는 동호인까지 최상수행에 대한 관심이 높아지고 있다. 자신의 기량은 기술과 체력뿐만 아니라 멘탈이 중요함을 인식하면서도 이에 대한 관심과 개발을 위한 투자가 소홀했다. 본서는 엘리트선수들이 자신의 잠재력을 깨우고, 멘탈 조절 능력을 키우기 위해서 스스로 심리이론을 쉽게 이해하고 자신의 멘탈플랜을 직접 채워가면서 정신력을 키워갈 수 있도록 구성되었다.
[책의 내용]
이 책은 총 8개 장으로 구성되었다.
제1장에서는 우리가 설정한 최상수행에 도달하기 위해 선수의 잠재력을 깨우는 것을 목표로 설정했으며 제2장에서는 선수가 설정한 목표에 어떻게 도달할 것인지에 대한 세부 계획을 세우도록 했다. 제3장에서는 선수가 경험하거나 직면하는 스트레스와 선수들이 떨쳐내기 어렵다고 호소하는 ‘불안’이라는 것을 어떻게 조절할 것인가에 대한 답을 찾아가면서, 자신을 스스로 알아가는 멘탈 훈련을 하도록 했다. 제4장에서는 선수의 잠재력을 깨우기 위해 훈련 내 ? 외적인 부분에서의 자기관리를 통하여 자신이 속한 환경을 이해하고 통제의 실마리를 찾도록 했다. 제5장에서는 최상수행을 위한 핵심 요소인 집중과 시합환경을 조절하고 통제할 수 있는 주의집중에 대해 다뤘다. 제6장에서는 멘탈코칭의 꽃이라 할 수 있는 심상훈련을 통해서 멘탈 관리가 가능해지도록 했다. 그리고 제7장은 이 교재의 이론적 뒷받침이 된 인지심리학 중 뇌의 기능과 역할을 토대로 멘탈코칭을 위한 인지전략을 수립하도록 했다. 마지막 제8장에서는 지금까지 다룬 신체 · 심리 · 환경요인들을 기반으로 멘탈 붕괴를 막고, 잠재력을 깨움으로써 최상수행에 도달할 수 있는 수행플랜에 대한 내용을 포함했다.
[책의 특징]
이 책은 훈련이나 시합에서 멘탈 붕괴로 어려움을 겪는 선수나 그 분야와 관련된 지도자, 대학생, 대학원생들을 위해 쓰였으며
