당신이 이 책을 펼쳤다면, 공부하는 것에 어려움을 겪고 있는 학생이거 나 수험생일 것이다. 그리고 한껏 의심을 품으면서 ‘시간이 없다. 도대체 뭘 써놓은 거야’라고 생각하고 있을 것이다. 이런 당신에게 질문한다. “숨 을 쉬고 있는가?” 눈을 감고 다음과 같이 자신의 호흡을 느껴 보라. ‘내쉬고, 들이 마쉬고, 다시 내시고, 천천히 더 천천히.. ’ 이제 다시 책을 들여다 보아라. 이것이 이 책에서 말하고자 하는 모든 것이다.
우리는 공부를 하면서 많은 어려움을 겪는다. 왜 공부를 하는지도 모르 고 의자에 앉아 있는다. 오랜 시간 책상을 지키지만 시험에서 합격할 것이 라는 확신은 서지 않는다. 공부하는 기간이 길어지면서 공부하는 것이 고 통으로 다가온다. 나보다 공부시간이 적은 친구가 합격하거나 나보다 더 좋은 성적을 얻었다는 소식에 깊은 좌절감에 빠진다. 나는 이렇게 계속 어 렵게 공부만 해야 하는가 ?
서점가에는 소위 ‘공부법’과 관련한 수 많은 책들이 나와 있다. 그 책들 대부분은 학생들이나 수험생들에게 어느 정도 도움을 주고 있다. 그러나, 저자나 특별한 몇 사람의 사례를 가지고 ‘공부비법’과 같은 다분히 기술적인 내용으로 채워져 있는 것도 사실이다. 이 책은 공부를 왜 하는지에 대한 근본적 물음에 스스로 답하는 것에서부터 시작하여 공부하는 동안 생겨나 는 여러 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 방법과 시험장에서 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있는 방법을 제시함으로써 당신을 공부와 시험에 최적화된 상태로 만들고자 한다. 공신(工神은 나와 맞지 않는 다른 사람 의 비법(秘法을 전수받는다고 되는 것이 아니라 스스로 즐겁게 공부할 수 있고, 두려움 없이 자신있게 시험에 임할 수 있는 내 마음과 몸을 만들어야 되는 것이다. 공신(工神이 되려면 공신(工身을 만들어야 한다.
필자들은 명상이 공부에 대한 동기를 부여하고, 집중해서 효율적으로 공부할 수 있도록 하며 무엇보다 공부하는 동안 찾아오는 스트레스를
