‘나’는 둘입니다 13
두 마리 늑대 : 하얀 늑대와 검은 늑대 15/ 하얀 늑대에게 먹이를 주세요 17/ 중요한 것은 방향입니다 19
어리석은 정원사 21/ 나는 방금 무엇을 놓쳤는가? 22/ 간단한 주의력 연습 I 23/ 간단한 주의력 연습 II 23
왕과 나무꾼 26/ 아무것도 안 하기 28/ 검은 늑대는 스트레스를 좋아한다 29
세 마리 염소 32/ 만족감의 비밀 34
비취뱀 37/ 바라지 않고 행복하기 39
수다쟁이 42/ 고귀한 침묵에 관하여 44/ 고요함에 귀 기울이기 46
시간이 없다 48/ 가엾은 거위에 대한 생각 49/ 잠시 멈추기 50
동굴 속의 개 52/ 거울 앞의 감정 53
옷감 장수 56/ 긍정적 사고는 절반의 성공이다 58/ 자신과 경쟁자를 위한 마음의 명상 60
왕의 반지 62/ 덧없음의 축복에 관하여 65
두 친구 68/ 당신은 무엇을 기다립니까? 70/ 사람들은 그것을 그렇게 봅니다 71/ 위급한 경우 자신에게 물어보세요 72
승려와 소녀 74/ 마음의 지혜 믿기 76
어려운 문제 80/ 관여하지 않기 82
잉어 연못 84/ 우리는 많은 것을 이해할 수 없다 88
부자와 재단사/ 91 소유냐 존재냐 93
결투 96/ 검은 늑대 재우기 97/ 사마타 명상 99
사부의 실력 102/ 한 가지 일에 완전히 집중하기 103
노인의 행복 106/ 눈에 띄지 않는 것의 마법에 관하여 107/ 작은 조각의 하늘 108
아름다운 세 자매 111/ 선함의 씨앗 116/ 10센트 실험 117
불만투성이 석공 119/ 있는 모습 그대로 사세요 120
슬픈 항아리 123/ 실수는 인간적이다 125
네 개의 보물 128/ 마음속 다이아몬드 131/ 비파사나 명상 133
산 135/ 애쓰지 않고 산 옮기기 136
칼리프와 구두수선공 139/ 믿음, 유연함, 선함 - 검은 늑대를 막는
사람의 마음에는 검은 늑대와 하얀 늑대가 살고 있다. 검은 늑대는 복수, 음흉, 탐욕, 질투, 부정적 사고를 상징하고 하얀 늑대는 지혜, 사랑, 공감, 긍정적 사고를 상징한다.
독일의 두 작가는 마음과 정신의 평안이 선행되어야 행복한 삶을 영위할 수 있다고 얘기하고, 그러기 위해서는 검은 늑대를 잠재우고 하얀 늑대에게 계속 먹이를 줘야한다고 한다.
검은 늑대를 잠재우고 하얀 늑대에게 먹이를 주기 위한 실행방법들이 이 책에 있다.
38개의 이야기를 동서양의 철학, 심리학, 종교 등 우리 일상과 밀접하게 관련된 다양한 이론을 접목시켜 이해하기 쉽게 설명하고 있다.
이 책은 하얀 늑대의 특성을 발현시키기 위해서 그리고 내면의 선함과 밝음, 행복을 강화하기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는지 제시한다.
세계의 지혜로운 이야기는 우리의 사고를 자극하고, 이어지는 실용적인 연습과 명상은 연대감, 감사함, 주의력, 공감과 신뢰감을 고무한다.
