1장. 세균총의 생성과 구성, 균형 1
1 지구 생명체 중 가장 먼저 태어나고 가장 수가 많은 생명체는 미생물 3
2장. 내세균이 우리 몸에서 하는 일: 또 다른 인체 장기 21
1 세균은 인체 게놈보다 300배나 더 많은 유전자를 가지고 있다 23
3장. 내세균의 불균형이 생기는 원인들 49
1 장내세균 불균형을 만드는 요인들 51
4장. 세균총 복구와 장 해독이 필요한 사람은? 55
1 장내세균이 불균형이 되면 장안에 독소가 만들어지기 시작한다 57
5장. 건강한 장 기능의 원상복구 방법 67
1 장내 고유서식균에 속하는 유익균을 복용한다 69
2 발효식품속의 임시균, 멸균처리된 균도 유익한 효과를 낸다 73
3 복용하는 유익균의 총 숫자가 하루 100억 마리 이상이어야 한다 76
4 AEM 복합균처럼 유익균의 종류가 많고 효모균이 포함되면 더 좋다 79
5 장까지 도달하여 생존할 수 있는 조건이 갖추어져야 한다 88
6 장내 유익균 또는 프로바이오틱스 복용의 안전성과 주의점 91
7 유익균을 복용해도 먹는 음식이 나쁘면 균이 증식하지 못한다 94
8 발효식품을 많이 먹는다 102
9 장 해독에 도움을 주는 기능성 식품들 110
10 장을 해독시키는 운동법 118
6장. 기능 회복 후 나타나는 우리 몸의 새로운 변화들 121
1 장내독소가 사라진다 123
2 현대인의 위장병, 과민성 대장 개선 128
3 위암의 요인이 되는 헬리코박터 감염의 예방, 치유효과 130
4 만성 변비 개선 133
5 항생제에 의한 설사 예방 및 개선 134
6 각종 간질환이 좋아지는 이유 137
7 비알코올성 지방간의 개선 139
8 알코올성 간손상 회복 141
9 비만, 당뇨등 대사증후군 144
10 비만개선 149
11 당뇨병 개선 152
12 고지혈증 개선 155
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