한국 독자들에게
프롤로그 행복으로 오신 걸 환영합니다!
서장 림비와 인사하기
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당신의 머릿속에 감춰진 위대한 세계
여태까지 우리는 뇌의 잠재력을 억눌러왔다
행복은 어떻게 만들어지는가
1장 림비와 시간
림비의 순간들이 바로 인생이다
내게 맞는 최적의 리듬을 찾는 법
빼앗긴 집중력을 되찾는 5가지 훈련법
게으름은 의지가 아닌 감정의 문제다
뇌의 공회전, 신경 끄기의 기술
2장 림비와 공간
행복하고 싶다면 책상 위부터 정리하라
림비와 함께 정리의 달인이 되는 법
도파민이 좋아하는 공간 만들기
3장 림비와 돈
돈 문제에 관해선 림비를 믿지 마라!
림비는 물건이 아니라 감정을 산다
매번 사놓고 후회하는 충동구매를 막는 법
림비를 현혹하는 숫자의 비밀
부자들의 뇌는 무엇이 다를까
뇌과학이 알려주는 성공의 새로운 정의
4장 림비와 몸
건강한 뇌가 건강한 몸을 만든다
당신이 매번 다이어트에 실패하는 이유
매일 잠이 부족해서 피곤한 사람들에게
뇌가 좋아하는 운동은 따로 있다
우리 몸 안에는 비밀 약국이 있다
후각 훈련으로 얻게 되는 의외의 유익
당신이 술을 마시는가 술이 당신을 마시는가
지금 당장 니코틴의 족쇄에서 탈출하는 법
5장 림비와 관계
인간관계에서 림비가 꼭 필요한 이유
관계 맺기가 어려운 당신을 위한 조언
신체언어로 상대의 마음을 읽을 수 있다
모두를 내 편으로 만드는 대화의 기술
최고의 성과를 내는 팀의 뇌과학적 비밀
일 잘하는 사람들의 10가지 공통점
사춘기의 뇌는 이해보다 공감이 필요하다
소중한 사람의 죽음을 받아들이는 법
6장 림비와 사랑
당신이 연인에게 반한 진짜 이유
뇌과학이 말하는 ‘완벽한 사랑’의 정의
사랑의 유효기간을 무한히 늘리는 비법
건강한 관계를 만드는 ‘싸움의 기술’
사랑이 끝난 후, 이별을 극복하는 5단계
7장 림비와 행복
뇌가 즐거워야 인생이 행복해진다
삶의 주도권을 되찾는 기억 사용법
이
왜 지금 우리는 ‘감정의 뇌’에 주목해야 하는가?
“인간에게는 림비와 대뇌피질이 합력해야만 발현되는 위대한 능력이 있습니다.
바로 믿음, 희망, 인내, 사랑 그리고 유머 같은 것이죠.” - 저자 서문 <한국 독자들에게> 중
“논리와 이성에 지친 인류에게 던지는 희망의 메시지.” _김대수｜카이스트 뇌인지과학과 교수
전 세계적으로 수많은 사람의 공감을 불러일으켰던 픽사 애니메이션 <인사이드 아웃>은 사람의 머릿속을 조정하는 감정들을 주인공으로 삼았다. 이는 그간 사람의 머릿속을 생각, 이성, 기억 등의 공간으로 여겨왔던 것과는 사뭇 다른 접근이었다. 그런데도 성별과 나이를 불문하고 많은 이가 이 영화에 열광했던 것은, 모두가 감정이 그들의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 있었기 때문일 것이다.
우리의 머릿속에는 이성적이고 논리적인 대뇌피질과 감정적이고 충동적인 대뇌변연계가 공존하고 있다. 인류의 명석함을 높이 사온 우리는 정확한 일 처리에서부터 획기적인 발명까지 모두 대뇌피질에게 공을 돌리고, 잘못되고 비합리적인 선택에 대해서는 대뇌변연계를 탓하고는 한다. 실제로 아침에 늦잠 자는 습관, 새로 만난 사람을 아무 근거도 없이 경계하는 마음 등은 대뇌변연계에서 나온다. 또한 정치인들의 비이성적인 선동, 전쟁이나 테러 등의 끔찍한 일들도 대뇌변연계의 폭주에서 비롯된다. 그러나 적절한 가이드만 준다면 대뇌변연계는 열정, 신뢰, 기쁨, 사랑 등 세상에서 가장 아름다운 감정들을 생성해낸다. 그리고 이 감정들은 대뇌피질의 것으로 여겼던 탁월한 업무와 인류 발전에도 필수적이다. 그러므로 행복한 삶과 나아가 건강한 사회를 만들기 위해서는 반드시 올바른 ‘감정 사용법’을 알아야 한다.
전 세계 1000만 독자들의 삶을 바꾼 《단순하게 살아라》의 저자, 베르너 티키 퀴스텐마허는 행복에 이르는 단 하나의 마스터플랜을 찾아 헤매다가 뇌과학, 그중에서도 대뇌변연계, 즉 감정의 뇌에서 그 답을 찾았다. 그는 이 감정의 뇌를 무작정 억제하려고 하기보다 그 뇌의
