프롤로그 당신은 지금 행복한가
1장 행복과 진화인류학: 나의 행복은 타인에게 달려 있다
1. 인간에게 가장 필요한 것은 타인이다
인간관계는 수명에도 영향을 미친다 / 뇌는 인간관계를 잘하기 위해 발달했다 / 혼자보다 함께 있을 때 행복하다 / 인간관계가 행복도 불행도 준다
2. 인간은 반려견에게도 위안을 받는다
개는 인간과 친구가 될 수 있게 진화했다 / 반려동물을 키우는 사람이 더 행복하다
3. SNS에 빠져들수록 외로움이 깊어진다
외로움은 건강에 해롭고 치명적이다 / 외로운 사람은 타인까지 외롭게 만든다 / 외톨이는 사회 유지에 꼭 필요한 존재다
4. 타인과 비교하면 할수록 불행해진다
남을 부러워하면 인생의 패배자가 된다 / 용의 꼬리보다 뱀의 머리를 선택한다 / 남의 인생이 아닌 내 인생을 살아야 한다
5. 타인에게 인정받고 싶어 한다
타인의 삶은 늘 자신보다 나아 보인다 / 타인의 시선을 의식할 필요는 없다 / 온라인에 중독된 사람들의 행복지수가 낮다
6. 이웃집 변호사는 행복하지 않다
우리는 높은 사회적 지위를 열망한다 / 변호사가 더 우울증에 잘 걸린다 / 자율권이 우리를 행복하게 한다
7. 사랑에 빠지면 눈이 멀게 설계됐다
결혼에 대한 환상은 진화의 숨은 전략이다 / 결혼 후가 아닌 전의 행복감이 최고다 / 결혼의 경제적 가치는 연간 10만 달러 이상이다
8. 외모가 아름다우면 더 행복해진다
아름다운 사람과 친해지고 싶어 한다 / 인간은 아름다움을 과시하고 싶어 한다 / 행복한 사람이 아름답다
9. 외모를 보고 유전자 품질을 평가한다
아름다움을 감별하는 심미안을 타고난다 / 보편적이고 평균적인 얼굴이 매력적이다 / 남녀는 짝짓기에 유리하도록 다르게 진화했다 / 얼굴, 가슴, 엉덩이는 유전자의 품질을 드러낸다 / 무엇을 아름답게 볼 것인가 기준이 필요하다
10. 왜 인류는 다양한 얼굴을 갖게 됐는가
잘생긴 얼굴에 환호하고 못생긴 얼굴에 거부감을 느낀다 / 키 크고 잘생긴
행복 메커니즘 1: 행복은 타인과의 관계를 통해 형성된다
우선 진화심리학의 관점에서 살펴본다. 인간의 행복이 타인과의 관계를 통해 형성된다는 점을 강조한다. 인간은 본질적으로 사회적 동물로 인간관계는 행복에 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면 좋은 관계는 스트레스를 줄이고 건강을 증진하며 수명을 늘릴 수도 있다. 반대로 인간관계가 부족하거나 부정적인 관계는 불행과 스트레스를 초래한다.
인간의 뇌는 복잡한 사회적 관계를 관리하기 위해 진화해왔다. 이는 ‘사회적 뇌 가설’로 설명되며 인간이 효과적으로 맺을 수 있는 친밀한 관계는 약 150명으로 제한된다. 뇌의 발달은 타인의 감정과 행동을 이해하고 협력과 경쟁을 통해 집단 속에서 살아남기 위한 과정에서 이루어졌다.
반려동물, 특히 개는 인간의 삶에 큰 영향을 미친다. 개는 인간과의 교감을 통해 진화한 대표적인 동물이다. 이들은 인간의 감정을 이해하고 위안을 제공한다. 반려동물을 키우는 사람들은 일반적으로 더 행복하고 건강한 경향을 보인다. 개와 같은 동물과의 유대는 정신적 안정감과 긍정적인 정서를 강화한다.
현대 사회에서는 SNS가 외로움을 줄이기 위한 수단으로 활용되지만 실제로는 외로움을 심화시키는 경우가 많다. 이는 사람들이 다른 이들의 삶과 자신의 삶을 끊임없이 비교하게 만들기 때문이다. 행복은 타인과의 비교에서 쉽게 영향을 받는다. 특히 다른 사람의 성공과 자신의 상황을 비교하면서 불행감을 느끼는 경우가 많다. 사람들은 자신이 처한 절대적 상황보다 타인과의 상대적 위치를 더 중시하는 경향을 보인다.
결국 행복은 인간관계에서 비롯된다. 타인과의 긍정적이고 의미 있는 관계를 유지하는 것이 행복한 삶의 핵심이다. 이러한 관계는 단순히 정서적 안정감뿐 아니라 신체적 건강에도 큰 영향을 미친다. 하지만 관계에서 오는 부담감과 비교 의식이 행복을 위협할 수 있다는 점도 주의해야 한다.
행복 메커니즘 2: 일에 대한 몰두와 소명 의식이 중요하다
행동경제학의 관점에서 행복을 조망해본다. 행복과 경제
