감수의 글: 모든 커플을 위한 갈등 관리 매뉴얼
들어가는 글: 지금 우리는 잘못 ‘싸우고’ 있다
1부 우리는 왜 싸우는 걸까?
1장 갈등 없는 커플이 더 위험하다
갈등의 암호를 해독하는 법
전형적인 싸움 과정
부부가 싸울 수밖에 없는 숙명적 이유
분노와 갈등을 두려워하지 말아야 한다
갈등이란 이해에 이르는 왕도
2장 왜 우리는 비슷한 패턴으로 싸울까?
커플의 유형에 따른 갈등 스타일 3가지
관계의 성패는 ‘비율’에 있다
긍정성 대 부정성
초감정의 차이가 오해를 부른다
싸움의 3단계
불일치는 관계의 걸림돌이 아니다
갈등 스타일을 바꿀 수 있을까?
3장 도대체 무슨 일로 싸우는 걸까?
황홀함이 순식간에 살얼음판으로
뿌리 깊은 갈등을 푸는 실마리
해결 가능한 싸움과 영속적인 싸움
싸움을 어긋나게 하는 요소
갈등 아래에 있는 깊은 상처
관계의 끝을 의미할 때
갈등에 대해 잘못 알고 있는 10가지
큰 실수에 이르는 지름길
2부 커플들의 싸움 유형에 따른 갈등 관리법
4장 폭탄 던지기 갑자기 거칠게 시작하기
짧지만 결정적인 기회의 순간
갈등 중에 가장 많이 하는 실수
거칠게 시작하기가 흔한 이유
대화의 문을 여는 방법
잘 시작한다는 것
상대방의 말을 잘 들어주기
설득을 미루면 나타나는 효과
부드럽게 시작하기를 위한 시나리오
갈등 스타일에 따라 참아야 하는 말
더 부드럽게!
5장 공격과 방어 급발진하다가 확 마음 닫기
‘홍수’가 뭘까?
홍수에 빠진 두 커플
뭐가 잘못된 걸까?
자신만의 생리적 알람이 울릴 때
지금 이 순간을 해결하기
그냥 욕구를 표현하세요
거짓말을 할 때와 진실을 말할 때
대화 순간순간에 화해 시도하기
홍수에 휩쓸리지 않고 갈등 이야기하기
의견이 달라도 괜찮다
6장 수박 겉핥기 피상적인 문제를 반복하기
더 깊이 들어가야 한다는 신호
갈등 속의 꿈 발견하기
꿈을 들어주는 사람
돈이 문제가 아니었다는 사실
최악의 갈등은 친밀감을 쌓을 최
더 ‘사랑하기’ 위해 더 ‘잘 싸우는’ 법을 배워야 한다
50년간 존 가트맨 박사의 관계 연구를 총망라한
묵은 갈등을 깊은 사랑과 연결로 바꾸는 싸움의 기술
★★전 세계 수많은 커플을 구한 책★★
갈등은 서로를 더 깊이 이해할 수 있는 또다른 기회이다
세계적인 심리학자 존 & 줄리 가트맨 박사가
30여 년간 러브랩에서 수천 쌍의 커플을 연구하고 밝혀낸 최고의 갈등 관리 매뉴얼
“어쩌다 강아지 한 마리 때문에 결혼생활이 깨진 걸까?” 강아지를 기르고 싶은 사람, 강아지를 기르고 싶지 않은 사람… 너무나 사소한 의견 차이가 커플, 부부의 관계를 파국으로 몰고 가는 경우가 많다. 하지만 그 문제의 이면에는 근원적이고 복잡다단한 두 사람의 욕구가 얽혀있다.
이에 세계적인 심리학자이자 관계 치료의 대가인 존 가트맨 & 줄리 슈워츠 가트맨 박사는 부부, 커플들이 관계 속에서 맞닥뜨리는 수많은 갈등과 위기를 건강하게 해소하기 위한 ‘싸움의 지혜’를 신간『행복한 커플은 어떻게 싸우는가(Fight Right: How Happy Couples Turn Conflict into Connection』에서 전하고자 한다. 갈등을 일으키는 심리적 원인부터 싸움의 전형적인 유형, 화해를 위한 대화법까지 친절하게 안내하는 갈등 관리 매뉴얼이다.
‘관계학의 아인슈타인’이라는 찬사를 받는 워싱턴대학교 심리학과 명예교수 존 가트맨 박사는 이 책에 50여 년간 연구한 ‘사랑의 과학’을 총망라했다. 부인인 줄리 슈워츠 가트맨 박사와 함께 30여 년간 세계 최고의 관계 연구소인 ‘러브랩(Love Lab’에서 3,000쌍 이상의 커플들을 장기간 추적 조사를 하며 과학적으로 밝혀낸 애정 관계의 비밀을 오롯이 담고 있다. 뇌과학 및 과학 기술의 발전 속에 연구의 진화를 거듭해 온 저자는 코로나 이후 ‘특정 정서 기호화 시스템(SPAFF’을 훈련한 AI 프로그램을 통해 100분의 1초 단위로 커플들의 교류를 기록하고 행동 패턴을 기호화하면서 지속적인 애정을 유지하기 위한 정교한 상호
