서문 4
제 1부 건강과 스트레스 15
1장 건 강 16
1 건강이란 16
2 현대인들의 건강 17
3 건강한 사회 18
2장 스트레스 20
1 현대인들의 스트레스 20
2 스트레스의 기원 21
3 스트레스의 압박 22
3장 스트레스와 건강 23
1 스트레스의 원인 24
2 정신건강에 미치는 영향 29
3 신체건강에 미치는 영향 30
4 면역기능에 미치는 영향 30
5 정서에 미치는 영향 31
4장 스트레스 관리 36
1 규칙적인 생활 습관 36
2 문제해결의 적극적 대응 38
3 이완요법 38
4 인지의 재구조화 40
5 행동기술 훈련 43
6 환경의 변화 44
7 자기주장 44
제 2부 성격과 성격장애 47
1장 성격과 성품 48
1 성격이란 48
2 성품이란 49
3 성격의 구성요소 50
2장 애착관계와 성격형성 55
1 애착이란 55
2 애착이론 56
3장 성격장애 60
1 현대 사회의 사회현상 60
2 성격장애란 63
4장 DSM-5의 성격장애진단 분류 65
1 A군 성격장애 67
2 B군 성격장애 74
3 C군 성격장애 86
4 건강한 성격형성 94
제 3부 분 노 97
1장 분노란 무엇인가 101
1 분노의 표현방식 101
2 분노의 표출방식 103
3 분노의 감정 104
2장 분노의 발생원인 105
1 자기를 위협한다고 인식 106
2 공정하게 대우받지 못한다는 느낌 106
3 직장에서의 분노원인 107
4 가정에서의 분노원인 109
3장 분노의 증상 112
1 분노의 신경계 증상 112
2 분노의 신체적 표현의 특징 114
4장 분노의 공격성 116
1 전위된 공격성 117
2 공격성에 영향을 주는 물질 118
5장 분노의 행동 방식에 따른 분류 123
1 돌발성의 분노 124
2 잠재성의 분노 126
3 생존성의 분노 128
4 체념성의 분노 130
5 수치심의 분노 132
‘분노심리와 성격 이해하고 다루기’는 현대 사회를 살아가는 개인과 공동체가 직면한 가장 본질적이고도 복잡한 감정인 ‘분노’를 체계적으로 탐구하고, 이를 다루기 위한 다양한 심리학적 접근과 실천적 지침을 제시합니다.
저자는 분노라는 감정을 개인적, 사회적 맥락에서 분석하며, 분노가 단순한 부정적 감정으로 여겨질 수 있으나, 적절히 이해하고 관리할 경우 건강한 삶의 중요한 원동력이 될 수 있음을 강조하였습니다.
이 책은 심리학적 이론과 실제 사례를 바탕으로 현대인의 삶 속에서 감정의 중요성을 깊이 깨닫게 하며, 더 나은 삶을 위한 실천적 지침을 제공합니다. 분노와 성격 문제로 어려움을 겪는 이들에게는 물론, 심리학에 관심 있는 독자, 그리고 감정 조절 및 스트레스 관리에 대한 인사이트를 얻고자 하는 이들에게 훌륭한 길잡이가 되어 줄 것입니다.
‘분노심리와 성격 이해하고 다루기’는 단순한 자기계발서를 넘어, 인간 본성과 사회적 관계를 이해하는 중요한 통찰을 제공합니다. 분노에 대한 깊이 있는 통찰과 실질적인 해결책은 개인의 내면 성찰뿐 아니라 사회적 문제 해결에도 크게 기여할 것입니다.
