역자 서문
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들어가며
서론
1. PTSD는 무엇인가
2. 왜 어떤 사람들은 외상 사건 이후에 PTSD가 생기고 어떤 사람들은 그렇지 않은가
3. 사례
4. 행동활성화는 다른 PTSD 치료와 어떻게 다른가
5. PTSD에 대한 행동활성화가 나에게 올바른 접근인지 어떻게 알 수 있을까
6. 행동활성화 준비는 어떻게 할까
제1장 PTSD를 위한 행동활성화 치료에 대한 개관
1. 행동활성화의 근거는 무엇인가
2. 그렇다면 행동활성화란 무엇인가
3. PTSD를 위한 행동활성화가 다른 정신적 또는 신체적 상태를 다루는 데에도 도움이 되는가
4. PTSD와 관련된 회피 행동은 어떻게 찾아낼 수 있는가
5. 하지만 외상과 관련되어 있고 안전해 보이지 않는 것을 피하는 것은 당연하지 않은가
6. 활성화를 통해 회피를 어떻게 극복하는가
7. 요약
제2장 회피 패턴 이해하기
1. 회피 패턴 파악하기
2. 회피의 기능과 영향에 대해 이해하기
3. 외상 후 스트레스 장애의 하향 나선형
4. 하향 나선형 패턴 깨기
5. 요약
제3장 가치관 평가하기와 목표 설정하기
1. 목표 설정과 인생의 전진을 가로막는 방해물로서의 PTSD
2. 가치관 탐구하기
3. 가치관을 활용하여 행동활성화 목표 정하기
4. 큰 그림의 목표를 더 작고 보다 즉각적인 목표로 나누기
5. 요약
제4장 활동 추적과 PTSD 관련 TRAPs 찾기
1. TRAPs 식별하기
2. 일일 활동 및 기분 모니터링
3. 동기부여 유지하기
4. 요약
제5장 삶을 다시 ‘TRAC’ 위에 올려놓기
1. 변화를 촉진하는 데 도움이 되는 팁
2. TRAC에 참여하기
3. 칼의 대안적 대처 전략
4. 요약
제6장 점진적 전략 실천 단계로 나아가기 위한 속도 조절
1. 너무 빨리, 너무 많은 일을 처리하는 것
2. 너무 느리게 진행하기
3. 요약
제7장 활성화의 장벽을 극복하기 위한 문제 해결 전략의 적용
1. 현실적인 장벽
