발레 인플루언서들의 추천글
머리말
레슨 전에 Check! 발레에서 사용하는 근육과 뼈
레슨 전에 Check! 발레의 서는 방법
Lesson 1 다리 포지션 : 척추, 엉덩이의 6개 근육
Lesson 2 팔 포지션 : 어깨 관절, 가슴 근육
Lesson 3 플리에 : 내전근, 다리 근육
Lesson 4 탕뒤 : 발뼈, 발바닥의 고유근
Lesson 5 주테 : 복근, 내전근
Lesson 6 롱 드 장브 아 테르 : 골반, 고관절
Lesson 7 퐁뒤 : 무릎 관절, 좌골
Lesson 8 롱 드 장브 앙 레르 : 장요근, 복사근
Lesson 9 프라페 : 발가락 관절, 복숭아뼈의 근육
Lesson 10 프티 바트망 : 발목, 허벅지 뒤쪽 근육
Lesson 11 데블로페 : 장요근, 엉덩이 근육
Lesson 12 그랑 바트망 : 광배근, 다리 근육
Special Lesson 포인트 슈즈를 신고 바르게 서기 : 복숭아뼈 근육, 발바닥의 고유근, 다리의 뼈
맺음말
이 책에 나오는 발레용어 원어 표기
스페셜 부록
레오타드, 타이츠, 발레 슈즈, 그리고…
발레 가방 속 또 하나의 필수템, <발레의 해부학>!
발레 가기 전에 읽고, 발레 끝나고 다시 읽는,
세상에서 가장 친절한 발레 해부학 교과서!
집에서 하는 12가지 셀프 발레 레슨!
발레 자세와 몸의 구조를 알면 발레가 훨씬 쉬워진다!
발레 붐이 거세다. 성인이 되어 취미로 시작했다가 발레의 매력에 흠뻑 빠져드는 사람들도 많고, 아름다운 몸매와 자세 교정 효과, 그리고 키가 크는 데 도움이 된다는 이유로 유아나 초등학생들도 발레를 많이 배우고 있다. 아름다움의 극한을 상징하는 예술로서 천상에 있던 발레가 지상으로 내려와 우리 곁으로 다가온 것이다.
발레에 로망을 가진 사람들은 토슈즈를 신고 하얀 튀튀를 입고 아라베스크나 아티튀드 같은 멋진 자세를 취하는 모습을 상상하며 발레를 배우기 시작할 것이다. 하지만 막상 배우기 시작하면 고난도의 분투가 시작된다. 그리고, 깨닫게 된다. ‘발레에는 왕도가 없다’는 것을. 발레, 즉 우리가 머릿속에 떠올리는 발레 동작을 하기 위해서는 반드시 거쳐야 하는 가장 기본적인 자세부터 고난의 연속이다. 그것은 발레의 몸 사용법이 ‘비일상적’이기 때문이다.
플리에는 ‘내전근’, 탕뒤는 ‘고유근’, 주테는 ‘복근’을 기억하자
그래서 발레를 제대로 하기 위해서는 기본적인 해부학 지식이 꼭 필요하다. 『발레의 해부학』은 해부학의 관점에서 ‘발레 근육’이 어떤 동작에서 어떻게 작용하는지 세세하게 알려주어 정확하고 아름다운 발레 동작, 다치지 않고 안전한 발레를 할 수 있게 도와주는 보석 같은 책이다. 발레에서는 근육과 뼈, 관절을 일상에서 사용하는 방식과 다르게 사용하므로, 흔히 ‘발레 근육’, ‘발레 관절’이라는 말을 많이 한다. 발레의 서는 자세부터 이런 발레 근육을 써야 한다. 발레리나들의 길고 가느다란 목과 호리호리한 체형은 발레 특유의 서는 자세에서 시작된다. 발레의 서는 자세에서는 머리, 가슴, 허리를 각각 멀리 떨어뜨리는 느낌으로 상체를 끌어올리는데,
