서문
1부. 과거에 대한 이해
1장. 걱정과 불안 이해하기
2장. 당신 자신을 이해하기
3장. 불안은 부모에게 어떤 영향을 미치는가
4장. 불안은 자녀에게 어떤 영향을 미치는가
2부. 현재를 위한 도움
5장. 몸을 위한 도움
6장. 정신을 위한 도움
7장. 마음을 위한 도움
8장. 자녀를 위한 도움
3부. 미래를 위한 희망
9장. 실패를 인정하라, 은혜를 알라
10장. 조금 적당히 노력하라
11장. 당신의 직관을 믿으라
12장. 하나님을 믿으라
감사의 말
주
부모가 불안의 근본 원인을 이해하지 못하면,
계속 그 상태가 반복되고,
사랑하는 자녀에게 그 불안이 이어지게 될 것이다!
불안에 잠식되지 않고 확신으로 자녀를 키우기 위한 처방전
이 책의 저자는 불안해하는 아이들을 상담해보면, 어김없이 그들의 부모가 무척 불안해한다는 사실을 발견했다. 불안은 전염성이 강하다. 그래서 불안한 부모는 자녀를 불안하게 만들며, 현재의 문제에 대응하지 못하고, 가족의 미래를 부정적으로만 생각한다. 분노, 우울, 주의 산만, 공감 능력 부족 등 여러 정신적, 정서적 문제를 겪는 아이들의 근본 원인은 불안일 수 있다. 그리고 그 불안은 대부분 부모에게서 전염된 것이다. 이에 저자는 부모의 불안을 먼저 해결해야 한다고 진단한다. 30년 이상 아이들과 성인 모두를 도운 경험을 바탕으로, 저자는 우리 삶에 변화를 일으킬 실용적이고 잘 연구된 방법을 제시한다. 그것은 부모 자신의 불안의 뿌리를 발견하고, 불안을 대물림하지 않고 건강한 방식으로 해결하며, 자녀에게 좋은 본이 되어주고, 자녀와 더 깊게 연결되게 하는 방법이다.
불안과 걱정에서 벗어나려는 부모를 위한 실제적인 마음 근력 훈련!
이 책은 불안으로 인한 스트레스 상황에서 몸과 정신, 마음에 실제로 적용해볼 수 있는 여러 방법을 제시한다. 먼저 불안이 부모와 자녀에게 영향을 미치는 메커니즘을 이해하는 것이 중요하다. 불안이 우리 뇌를 지배하면, 우리 몸은 통제 불능 상태가 된다. 그래서 현재에 집중하게 해주는 여러 방법을 통해 이성을 되찾는 것이 중요하다. 또 한 번 자리 잡은 부정적인 생각은 롤러코스터처럼 머릿속을 빙빙 돌며 더욱 증폭된다. 그래서 부정적인 생각이 완전히 자리하기 전에 그것에 이름을 붙이고, 반박하여 몰아내야 한다. 불안한 상태에서는 상황이 확실하기를 바라기 때문에, 자녀를 통제하게 되거나 그 상황에서 도망치게 된다. 그래서 자기감정을 솔직히 나누고 두려움에 맞서는 것이 중요하다.
자녀를 키우며 불안을 느끼는 것은 그만큼 자녀를 사랑하고 아끼기 때문에
