서언
준비운동과 정리운동의 중요성은 이미 잘 알려져 있다. 참가자들에게 준비운동의 좋은 점은 부상의 위험을 줄이고, 관절의 가동 범위를 넓히며, 협응성이 향상되고, 근육의 준비 상태를 높여주는데 있다. 준비운동은 체육시간, 경쟁 스포츠, 그리고 레크리에이션 활동과 코칭에서 흔히 많이 하는 활동이다. 그러나 유감스럽게도 준비운동하면 단지 몇 바퀴의 지루한 운동장 뛰기나 약간의 스트레칭 활동으로 구성되어 있는 것도 부인할 수 없다. 지금까지 왜 준비운동 경험이 활기차고 동기 유발을 일으키는 활동을 시작할 수 있는 데도 그렇게 지루한 연습이나 수업으로 시작을 해야 했는지 이해가 가지 않는다. 좋은 준비운동은 운동 시작부터 운동 참가자를 과제에 적절하게 준비시키는 역할을 한다. 참가자는 준비운동부터 적절히 참가하면 출발부터 매우 큰 효과를 얻을 수 있다.
따라서 본서는 참가자들이 신체활동을 보다 안전하고 재미있게 할 수 있도록 할 것이다. 다양하게 설명이 잘 된 게임을 제공함으로서 전체 참가자들이 연습이나 게임을 시작할 수 있도록 도울 것이다. 똑 같은 게임 활동은 가끔 변형되기도 하지만 연습이나 수업 후에 참가자에게 정리운동을 시키는데 효과적인 방법으로 사용될 수 있다.
질 좋은 준비운동 게임은 참가자를 신체적으로 정신적으로 활동에 준비할 수 있도록 돕는다. 준비운동은 이전의 활동을 새로운 게임과 연습의 세계로 이어주는 다리의 역할을 한다. 이러한 게임은 참가자들이 이전에 학습한 기능과 전략을 연습하는데 도움을 줄 수 있다. 게임을 할 때는 소단위의 집단이 참여하기 때문에 각 참가자는 그냥 달리기만 하는 게 아니라 보다 더 정신적 집중을 요하는 활동과 장비와 여러 번 접할 수 있다.
지도자는(교사나 코치 또한 준비운동으로부터 얻을 수 있는 게 많다. 지도자는 참가자의 능력과 특성(강점과 약점을 관찰 할 수 있다. 소수의 인원이 게임에 참여하기 때문에 개개의 참가자는 자기가 기여할 것들에 대한 책임감이 있어야 한다. 그래서
