추천사 4
색칠의 기본 재료와 방법 6
이 책의 색칠 방법 7
기본 선 긋기 12
기본 도형 그리기 13
사과 14
자두 16
복숭아 18
석류 20
블루베리 22
감 26
딸기 28
귤 30
대추 32
망고 34
매실 36
무화과 40
바나나 42
밤 44
참외 46
키위 48
파인애플 52
배 54
체리 56
오렌지 58
포도 60
자몽 64
수박 66
살구 68
앵두 70
아보카도 72
토마토 74
<기억력 강화 훈련 게임>
숨은 과일 찾기 24
반쪽 과일 찾기 38
다른 과일 찾기 39
같은 과일 찾기 50
같은 과일 찾기 62
미로 찾기 63
과일 개수 세기 76
기억력 강화 훈련 게임 정답 78
<컬러링의 이점 1> : 손목의 소근육을 사용하는 컬러링은 뇌세포 활성화에 탁월한 효과!
취미 활동은 여러 가지가 있지만, 그중 컬러링은 노인들이 쉽고 간편하게 할 수 있는 아주 유용한 활동입니다.
컬러링을 할 때는 먼저 선으로 이루어진 밑그림 위에 어떤 색깔로 색칠을 할지 고민을 하며 색을 고릅니다. 그 후 손가락과 손목의 소근육을 이용해서 밑그림에 색칠을 합니다.
노인에게 컬러링이 좋은 점은 바로 이 점, 소근육을 사용한다는 점입니다. 소근육을 사용하면 뇌의 신경 세포가 자극을 받아 뇌세포가 활발해집니다. 그러면 자연스럽게 두뇌가 발달하여 인지 기능이 향상됩니다.
<컬러링의 이점 2> : 색칠을 다 했을 때 자신감, 성취감 충만으로 노인성 우울감 극복에 효과적!
또 하나 컬러링을 하면 좋은 점은, 노인이 되면 찾아오는 상실로 인한 우울감을 떨치는 데 도움을 받을 수 있습니다. 노인이 되면 몸의 움직임과 인지 기능의 저하로 위축되기 쉽습니다. 하지만 컬러링을 하면 마음이 안정되고, 색칠을 다 했을 때 만족감과 성취감, 자신감이 충만하게 되어 자기 자신에 대해 긍정적인 생각을 하게 됩니다.
서울대학교 의과대학 노화연구소 조비룡 교수 추천!
서울대학교 병원 의사이면서 동대학 교수로서 다양한 건강 증진 프로그램에 참여하고 있는 조비룡 교수의 추천을 받았습니다.
책에 수록된 과일은 모두 27종으로, 일상생활에서 쉽게 볼 수 있는 친근한 과일들만을 엄선하여 담았습니다. 그림은 수준 높은 화가의 세밀화 수채화이며, 완성된 과일 그림을 보고 밑그림에 원하는 재료를 선택하여 색을 칠하도록 하였습니다.
본격적으로 색칠을 하기 전에 색칠의 기본 재료와 방법, 이 책의 색칠 방법, 소근육 운동을 위한 기본 선 긋기와 기본 도형 그리기 등을 통해 컬러링에 대한 이해를 돕고, 쉽게 접근하도록 하였습니다.
특히 컬러링 중간 중간 과일 그림을 이용한 다양한 ‘인지 기능 향상 게임’을 실어 지루할 틈 없이 뇌세포를 활성화시킬 수 있습니다.
