프롤로그 : 버티는 힘, 새로운 길을 열다
〈1부〉 그래도 포기하지 않는 이유
1. 지금 세상이 유난히 버겁다면
● 우리 모두가 느끼는 삶의 압박과 고민들
● 실패와 좌절 속에서 나만 겪는 게 아니라는 위로
2. 자신만의 의미 찾기 ‘왜’
● 가치관과 인생의 방향성 연결하기
● 의미가 있다면 다시 일어설 수 있다
3. 작은 성공 경험이 만드는 큰 자신감
● 실패 속에서 발견한 배움
● 한 걸음씩 내딛는 위기 속 성장
4. 포기하고 싶을 때, 다시 마음을 붙드는 법
● 포기하고 싶은 순간, 한 발 더 내딛기
● 힘든 순간을 넘길 수 있는 실질적인 방법
〈2부〉 작은 실천이 가져다준 큰 변화
1. 작은 습관이 만드는 놀라운 힘
● 작은 실천이 마음과 생각을 바꿀 때
● 아침 루틴 하나로 하루를 바꾸는 방법
2. 몸과 마음을 돌보는 작은 걸음
● 몸과 마음의 건강을 되찾아가는 과정
● 운동이 일상에 스며들게 하는 방법
3. 좌절을 넘어, 다시 일어서는 힘
● 어려움을 긍정적으로 바라보는 연습
● 회복탄력성을 기르는 작은 습관들
4. 꾸준함을 잃지 않는 나만의 비결
● 꾸준함을 지속하는 구체적인 방법
● 마음이 흔들릴 때, 다시 일어서는 힘
〈3부〉 감정의 주인이 되는 법
1. 내 감정에 귀 기울이는 시간
● 감정을 이해하고 스스로 조절하는 방법
● 우울과 불안에 대처하는 감정 관리 연습
2. 내 삶을 지탱해주는 감정 회복법
● 나만의 감정 회복법 만들기
● 하루하루 작은 실천으로 감정을 안정시키기
3. 꾸준함이 만들어 주는 단단한 자존감
● 일상 속에서 자존감을 높이는 작은 실천
● 실패 속에서도 나를 지탱하는 마음의 힘
4. 불안한 마음을 다독이는 법
● 불안과 스트레스를 다스리는 일상적인 방법
● 마음을 편안하게 해주는 심리적 루틴
〈4부〉 버티는 사람에게 다가오는 기회들
1. 끝까지 버틴 사람에게 찾아오는 기회
● 새로운 도전이 더 큰 기회를 불러올 때
● 어려움 속
“새는 알에서 나오기 위해 투쟁한다. 알은 세계다.
태어나려고 하는 자는 누구든 하나의 세계를 파괴하여야 한다.”
우리가 기존의 틀과 경계를 깨고 성장하기 위해서는 새로운 도전과 변화를 받아들여야 한다. 이 책도 단순한 성공이나 자기계발을 이야기하려는 것이 아니다. 우리가 살아가며 마주하는 작지만 거대한 좌절들, 평범한 사람으로서 매일 맞서 싸워야 하는 일상 속에서 어떻게 버텨낼 수 있는지에 대한 이야기다.
내가 성장하면 주변 또한 달라지기 시작한다. 선한 영향력이 퍼져 나가는 것이다. 누군가 단 한 명이라도 저자의 메시지에 귀를 기울이고 변화를 시작한다면, 이 책의 가치는 충분하다고 생각한다.
버티는 힘이 결국 기회를 만들어 준다. 어려운 상황은 변하지 않지만, 그 속에서도 관점을 바꾸고 한 걸음씩 나아가는 사람은 알에서 나오기 위해 투쟁 중인 것이다. 그 변화가 인생의 새로운 전환점이 될 것이며, 분명 과거의 알을 깨고 새로운 세상에 나올 것이다.
버티는 것은 단순히 힘든 상황을 참고 견디는 것이 아니다. 그것은 한 걸음 더 나아가기를 선택하는 것이며, 그 선택은 자신에게 새로운 가능성과 희망을 가져다준다. 버티는 삶의 과정에서 만나는 모든 경험이 스스로를 더욱 단단하게 만들 것이며, 그 길에서 발견한 작은 기적들이 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것이다. 결국, 아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않는다는 것을 잊지 말아야 한다. 지금 이 순간에도 여러분이 버텨내고 있는 것은 결코 헛되지 않는다. 단언컨대 그 모든 과정이 자신만의 인생을 만들어 가는 노정이라고 확신한다.
삶은 매일매일 변화하고, 그 변화는 우리가 어떻게 생각하고 행동하느냐에 따라 달라질 수 있다. 그러므로 어려운 시기를 지나고 있는 모든 분들에게 작은 위로가 되고, 새로운 희망을 발견할 수 있는 길잡이가 되기를 간절히 바란다.
버티면 성장한다!
성장은 또 다른 진화된 삶으로 연결될 것이다.
역사에 기록된 우리나라가 침략받은 횟수가 대략 1000여 회에
