머리말 _ 3
01 숲 치유의 이해와 개념
1. 서구의학의 한계와 자연요법 _ 14
2. 서구의학의 비효율적 측면 _ 15
02 숲 치유
1. 자연요법과 숲 치유 _ 17
2. 숲 치유의 효과 _ 18
3. 요양에서 치유로 _ 19
03 질병은 왜 생기는가?
1. 현대사회를 살아가는 우리는 누구인가 _ 20
2. 육신의 장애물인 질병 _ 22
3. 질병의 신호 _ 23
4. 성인질병과 질환 _ 23
5. 성인질병의 특징 _ 24
6. 노인성 질병의 종류 _ 24
7. 질병은 정확한 원인이 없다 _ 25
1 스트레스 _ 26
2 나쁜 콜레스테롤 _ 38
04 숲은 왜 싱그러운가?(피톤치드
1. 산림치유는 예방의학이다 _ 52
2. 대체의학인 숲 치유 _ 53
3. 산림치유는 자기치유를 기반으로 한다 _ 54
4. 치유의 역사 _ 56
05 숲 치유의 메커니즘
1. 치유 환경과 반응 _ 57
2. 숲의 치유인자 _ 58
1 숲 속 공기 _ 61
2 숲 속 햇빛 _ 68
3 명 상 _ 71
4 건강을 위한 요건 _ 77
5 왜 저체온이 일어나는가 _ 80
6 숲에서의 운동효과 _ 83
06 숲을 이용한 프로그램
1. 요법유형 _ 85
1 민간요법 _ 85
2. 심신상관요법 _ 87
1 심리상담(카운슬링 테라피 _ 87
2 미술치료 _ 95
3 국선도와 정기신 3단전 호흡 _ 107
3. 생물학적 요법 _ 130
1 식보다 우선하는 양생은 없다 _ 130
2 효소요법 _ 143
3 약차와 한방약 _ 145
4 내 몸에 도움을 주는(허브 _
