프롤로그
PART A. 당신이 오해하고 있는 정신과에 대한 모든 것
1. 정신과는 심각한 문제가 있는 사람만 가는 곳이다?
정신과, 온전히 나에게만 집중하는 곳
2. 모든 건 다 마음먹기에 달렸다?
3. 정신과 치료를 받으면 머리가 나빠진다?
제때 치료받지 않으면 일어나는 일들
4. 남들도 이 정도는 힘들어하면서 산다?
힘든 상황을 조금 덜 힘들게 버티는 법
5. 정신과 상담 기록이 남으면 취직도, 보험 가입도 어렵다?
진료 기록이 유출될 수 있다? / 취직이 힘들다? / 보험 가입이 어렵다?
6 정신과 약물은 한 번 시작하면 끊기 힘들다?
주변 사람들이 정신과 가지 말래요, 약도 먹지 말래요
PART B. 정신과, 이런 마음의 일들을 다룹니다
1. 우울
나도 우울증일까? / 우리는 왜 우울에 빠질까? / 우울에서 벗어나기 / 우울 자가진단 체크리스트
2. 불안
나도 불안장애일까? / 우리는 왜 불안에 빠질까? / 불안에서 벗어나기 / 불안 자가진단 체크리스트
3. 번아웃
나도 번아웃일까? / 우리는 왜 번아웃에 빠질까? / 번아웃에서 벗어나기 / 번아웃 자가진단 체크리스트
4. 성인 ADHD
나도 성인 ADHD일까? / 성인 ADHD는 왜 생길까? / 성인 ADHD에서 벗어나기 / 성인 ADHD 자가진단 체크리스트
5. 강박
나도 강박일까? / 우리는 왜 강박에 빠질까? / 강박에서 벗어나기 / 강박 자가진단 체크리스트
6. 수면 문제
나에게도 혹시 수면 문제가? / 불면증은 왜 생길까? / 불면에서 벗어나기 / 불면 자가진단 체크리스트
7. 중독
나도 중독일까? / 우리는 왜 중독에 빠질까? / 중독에서 벗어나기 / 중독 자가진단 체크리스트
8. 트라우마 : 마음에 새겨진 상처
나에게도 혹시 트라우마가? / 트라우마가 생기는 이유 / 트라우마에서 벗어나기 / 트라우마 자가진단 체크리스트
PART C. 그렇다고 아무 데나 가지 마세요, 골라 가세요!
1. 종합병원 정신과, 정신과
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학》, 《만일 내가 인생을 다시 산다면》 저자
★ 정신건강의학과 전문의 김혜남 강력 추천 ★
정신과 치료를 고민하고 있다면!
가족이나 지인이 정신과 치료를 받고 있다면!
정신과 치료를 막 시작했다면!
정신과 문을 열기 전 당신이 알아야 할 A TO Z
2002년 내가 첫 책을 썼을 때 “정신과의 문턱을 낮췄다.”라는 평을 들었다. 마음의 고통을 앓는 사람들에게 정신과의 존재를 알렸다는 평이었다. 그로부터 22년이 흐른 뒤 이 책을 만나게 되었다. 그리고 매우 기뻤다.
많은 사람들이 자신이 정신과 도움이 필요하다는 것을 알면서도, 여전히 정신과 문을 열고 들어오기를 두려워한다. 그렇게 머뭇거리는 동안 병과 고통은 점점 더 깊어진다. 이들에게 저자는 조용히 다가와 말해준다. 아주 알기 쉽게, 그리고 재미있게. 마치 길을 잃은 여행자가 펼쳐 보는 지도나 나침반처럼 인생이라는 여행길에서 폭풍우를 만난 사람들에게 다정한 길잡이가 되어주는 책이다. 이 책과 함께라면 모든 인생 여행자들이 희망을 잃지 않고 긴 여정을 계속할 수 있을 것이다. 더욱 단단해진 걸음으로.
- 김혜남 정신건강의학과 전문의(《생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학》, 《만일 내가 인생을 다시 산다면》 저자
저자는 우리가 흔히 겪는 우울, 불안, 강박, 중독, 불면, 트라우마 등의 ‘생물학적’, ‘환경적’, ‘심리/인지적’ 원인을 각각 살핀다. 이로써 이 증상들이 단순히 의지나 마음가짐의 문제가 아니라, 다양한 요인들이 맞아떨어져 발현하는 ‘치료가 필요한 질환’이라는 점을 분명히 한다. 특히 각 증상들의 진료 사례와 뇌과학적 분석, 치료 과정 및 체크리스트 등을 통해 독자들이 직접 자신의 증상과 견주어 돌아보고 스스로를 더 깊이 이해하고 받아들일 수 있도록 돕는다. 또 널리 퍼져있는 정신과 약물과 치료에 대한 근거 없는 소문과 오해를 의학적 근거를 바탕으로 들여다본다. 이를 통해 치료를 고민하거나 치료를 받고 있는 내담자들이 정확한 정
