프롤로그
1장 미루기 습관에서 빠져나오지 못하는 심리적 이유
‘시간이 없어서’ 못 했다는 말의 숨은 의미
결국 후회로 남는 것은 ‘해보지 않은 일’이다
이미 한 선택을 최선으로 만들 뿐
자신이 생각하기에 완벽한 때를 기다리는가?
시작보다 불안과 스트레스가 앞선다
왠지 그 일을 시작할 마음이 생기지 않는다
무엇을 시작하고 어떻게 끝낼지 계획력이 부족하다면
‘내가 과연 해낼 수 있을까?’라는 의심이 든다
혹시 내가 성인 ADHD?
2장 미루지 않고 바로 시작해야 하는 절대적 이유
중요한 일을 놓치지 않을 수 있다
더 많은 시행착오를 겪을 수 있다
변수를 줄일 수 있다
경험할수록 덜 불안하다
데드라인의 압박감에서 자유로울 수 있다
타인으로부터 신뢰감을 얻을 수 있다
자기 효능감을 높일 수 있다
3장 시작에 도움을 주는 마인드
시작의 경험을 과소평가하지 마라
질(質도 양(量에서 나온다는 점을 깨닫자
해내는 것보다 해보는 것이 중요하다
시작과 도전은 삶을 확장하는 열쇠다
일단 시작해야 마음이 따라온다
‘기한 없이’ 하겠다는 말은 하지 않겠다는 말과 같다
끝매듭을 잘 지어야 새로운 시작도 잘할 수 있다
시작의 방해꾼, 부정적 생각을 지우는 법
4장 시작에 도움을 주는 행동
위대한 시작은 책상 정리에서 시작
시작의 가장 어려운 구간 ‘안방에서 현관까지’
66일을 버틸 수 있다면
노력의 과정에 타인 끌어들이기
해버리는 것으로 고민을 키우지 않는다
쉬운 일부터 하면 성취감의 복리 효과를 얻는다
중요한 것은 일단 출발선에 자신을 세우는 것
5장 일단 시작했다면 유지하는 것도 중요하다
시간을 아끼고 싶어 하는 것은 우리의 본능이다
생체 에너지 최첨단 절약시스템을 만들자
시작하는 것만큼 ‘다시 시작하는 것’도 중요하다
단순한 작업 환경이 시작을 매끄럽게 한다
시점을 결정하는 것 하나만으로도 시작에 불이 붙는다
실패 시뮬레이션을 통해 마음을 단련한다
과거의 성공 경험에서 자신감을 되새긴다
새로운 무언가를 시작하기에 완벽한 타이밍은 없다!
바로 시작하고 끝까지 해내는 법
‘나중에 해야지’를 ‘지금 바로 하자’로 바꿔주는 책. 지금껏 미루던 모든 일을 시작하는 기술에 대해 소개한다.
우리가 어떤 일을 앞두고 왜 자꾸 미루려고 하는지, 왜 쉽게 시작을 못 하는지, 시작하더라도 왜 금방 집중력이 달아나 버리는지 그 이유를 정확히 아는 것은 중요하다. 그 이유를 정확히 알수록 더 잘 시작하고, 끈기 있게 도전하여, 해내고 싶었던 일을 실행할 수 있다. 이 책은 그러한 변화를 위한 첫걸음이 되는 책이다. 우리가 왜 일을 미루고 시작을 어려워하는지 그 심리적 이유를 분석하고, 바로 시작하는 사람으로 거듭날 수 있는 방법을 다방면으로 제시한다. 차근차근 따라가면서 미루는 습관 대신에 시작하는 습관으로 바꾸어, 목표를 이루고 더 나은 삶으로 나아가보자.
더 많이 경험하고 더 많이 이루는 인생을 위한 시작의 기술
작은 일을 미루는 습관이 인생을 미루는 습관이 되기 전에 읽어야 할 책. 살면서 누구나 ‘나는 왜 이렇게 게으를까?’, ‘나는 왜 시작이 어려울까?’ 하는 자책을 해본 적이 있을 것이다. 『미루지 않고 바로 하는 시작의 기술』은 해야 하는 걸 알면서도 자꾸만 미루게 되는 심리를 하나하나 짚어보며, 더 이상 미루지 않고 바로 시작할 수 있는 마인드셋과 실천방법을 소개한다.
1장에서는 시간 부족, 동기 부족, 무기력, 불안, 스트레스, 자신을 믿지 못하는 마음에 초점을 맞추어 미루는 심리를 파악한다. 2장에서는 미루지 않고 바로 시작하면 얻을 수 있는 삶의 이점에 대해 다루며 이어지는 3-4장을 통해 미루기 습관을 타파하는 동시에 실행의 출발선에 진입하도록 하는 마인드셋과 실천방법을 제시한다. 5장에서는 시작한 뒤에 작심삼일로 끝나지 않도록 매일 다시 시작하고 그 지속력을 강화하는 방법을 소개하며 목표 달성으로 이끌고 간다.
시작하기 전에 ‘잘될까’ 하는 걱정과 고민이 앞서는 사람이라면, 무엇부터 시작해야 할지 계획 짜기부
