들어가며
프롤로그-고독은 예고 없이 찾아온다
친구지만 괴롭힘 당하는 존재
실패한 고등학교 생활
대학에서 느낀 고독의 문제
내 친구는 인터넷
제1장 고독한 인간의 정체
1. ‘음 타입 인간’의 분류
2. 내향적이다 / 인간관계가 어렵다
3. ‘친화성’이 부족하다 / 사람을 싫어한다
사람들과 얽히면 타인도, 나도 싫어진다
뒤틀린 사고
4. 비 오픈 마인드(오타쿠 성향
마이너한 취향은 고독으로 이어진다
오타쿠의 높은 성실성과 사회적 이미지
5. 부정적 정서와 각종 질병
우울한 멘탈
발달 장애
섬세함과 과대망상
기타 증상
6. 고독한 인간을 이해하기 위한 잡학
‘커뮤니케이션 장애’는 정말 장애일까?
본능적인 양, 이성적인 음
자극에 대한 내성이 부족한 내향적 인간
출판 담당자의 부탁으로 어쩔 수 없이 만든 기획
- 이상한 고집 모음집
제2장 마인드셋 - 괴로운 삶에 어떻게 맞설 것인가
1. 고독은 최고의 근력 운동
스스로 해내야 한다
모든 것의 바탕이 되는 기초 체력
자신과 맞서며 결과를 내는 스포츠 선수
2. 부정적 에너지의 강점
3. 우울의 원인은 대부분 타인과의 비교
타인과의 경쟁을 의식해야만 하는가
실력 차를 깨달았을 때의 절망감
타인의 심리적 배경에 대해 생각해본다
4. 공격적인 타인에 맞서는 법
공격적인 타인의 심리
타인은 어떻게 우리를 짜증나게 하는가 / 궤변과 오류
공격에 대한 대처
출판 담당자의 부탁으로 어쩔 수 없이 만든 기획
- 속이 후련해지는 발언 모음집
제3장 관찰 - 현실을 바르게 파악한다
1. 관찰과 파악의 필요성
뒤틀린 사고라는 무기 ‘크리티컬 싱킹(critical thinking’
유튜버 ‘고무돗토’에 대한 오해
학력보다 나은 의심의 힘
2. ‘사회적 연결’의 파악
음 타입 인간과 교사의 궁합
3. 좋지 않은 자신의 심리 패턴 파악
지나친 일반화
부정적 사고
성실함(○○ 해야만 한다는 사고방식
4. 확률적 사고와 기준치
될
▶ “혼자여도 괜찮아!”
타인에게 기대지 않고 온전하게 내 삶을 선택하는 법
출간 이후 독자들의 꾸준한 관심을 받아온 『고독 마인드 입문』이 개정판으로 다시 돌아온다. 이번 개정판은 원작 『모이지 않고 편히 사는 올바른 고독 마인드』의 메시지를 더욱 쉽고 친근하게 전달할 수 있도록 재해석하여 『혼자가 편하다면, 그게 정답입니다』라는 새로운 제목으로 선보인다. 표지 역시 혼자여도 씩씩하게 자신의 길을 걸어가는 일러스트로 재구성해 독자들이 고독의 의미를 긍정적으로 받아들일 수 있도록 했다.
인간이라면 누구나 고독감을 느끼며 살아간다. 대부분의 사람들은 인생의 특정 시기에 고독과 맞닥뜨리게 되며, 이러한 순간은 예고 없이 찾아오기에 현명하게 대처하는 것이 더욱 어렵다. 얼마 전까지만 해도 별문제 없이 잘 지내고 있었는데, 어느 날 갑자기 끝없는 우울과 외로움에 허덕이게 된다. 세상엔 나 혼자뿐인 것 같고, 나를 도와줄 내 편은 없다는 부정적인 생각이 끊임없이 치민다. 어느새 찾아와 내 일상에 깊이 스민 ‘고독’을 잘 관리하지 못했기 때문이다.
이 책은 고독을 주제로 삼고 있지만, 이를 부정적으로만 다루지 않는다. 오히려 고독은 불안하거나 외롭기만 한 감정이 아니라, 자신만의 속도로 삶을 살아갈 수 있는 기회라는 점에 초점을 맞춘다. 저자는 타인의 기대에 맞추기 위해 노력하는 대신, 자신만의 방식으로 일상과 미래를 설계하는 과정을 통해 고독이 가진 장점을 발견하도록 돕는다. “혼자여도 괜찮다”라는 마음으로 고독을 받아들이고, 이를 통해 삶을 더 안정적이고 충만하게 살아가는 데 필요한 실질적인 팁과 전략을 이야기한다. 이 과정을 따라가다 보면 자연스럽게 고독을 부정적으로 보던 시각에서 벗어나 혼자서도 온전하게 내 삶을 선택하는 방법을 살필 수 있을 것이다.
▶ 52만 유튜브 구독자의 공감과 지지를 받은,
혼자가 편한 사람을 위한 친절한 안내서
‘집단 속에서 고립된 사람들의 심리와 살아남는 법’에 대해 연구하며 유튜브 채널(コスメティック田中을 운영
