들어가며
제1장 충치균과 잇몸병균의 실체를 밝히다
입속을 알고 나를 알면 삶이 수월해진다
이를 닦아야 하는 이유
충치가 생기는 원리를 알고 충치를 예방하자
충치의 탄생
충치균에서 시작되는 끈적임
결국 충치로
잠들어 있는 동안에 일어나는 입속의 비극
평생 충치를 만들지 않는 Keyes의 4요소 법칙
Keyes의 4요소 대해부!
잇몸병의 원리를 알자
잇몸병균이라는 이름의 악마
잇몸병균의 서식지 찾기
인체와 잇몸병균의 싸움
면역세포가 잇몸병균을 이기지 못하는 이유
이가 빠질 때까지…… 치아 붕괴를 향한 카운트다운
그리고 시작되는 비극
잇몸병이 초래하는 여러 가지 장애
잇몸병과의 인과관계로 생기는 다양한 질병
당신의 잇몸병 레벨은?
제2장 오늘부터 ‘어른의 양치질’을 시작해볼까?
‘아이의 양치질’에서 ‘어른의 양치질’로
우선 구강용품부터 재정비하자
‘아이의 양치질’과 ‘어른의 양치질’의 3대 차이점
우선 기본적인 ‘가로로 닦기’
곡면 케어도 잊지 말고 ‘세로로 닦기’
잇몸병 관리에 최적인 ‘바스법’
양치질할 때의 출혈은 잇몸병 치료의 기회
세 가지 양치법으로 모두 끝내자
칫솔의 교체 주기는 한 달에 한 번
제2의 양치질, 양치 후의 ‘치실 타임’
이와 잇몸 사이의 틈새를 발견했다면 치간 칫솔로
‘스펀지 브러시’를 이용한 마무리
최적의 치약을 사용해보자
잘 닦이지 않는 치아라도 안심할 수 있는 ‘원터프트 브러시’
한 달 총결산! ‘치태 염색제’를 사용해 약점을 극복해보자
양치질을 매일 오래 지속하는 방법 ‘~하면서 양치질’의 경지
칫솔이 없어도 가능한 가글 양치법
꼼꼼하지 못한 분들을 위한 ‘쁘띠 어른의 양치질’
누구라도 쉽고 간단하게! 전동 칫솔 사용법
입냄새 관리에 도움이 되는 구강 세정액 사용법
마우스피스로 입속에 평화를 되찾자
제 3 장 입속에 대한 궁금증
치과 의사가 답하는 입속 전쟁
매일 ‘어른의 양치질’을 하는데도 입속이 텁텁하다면
‘어른의 양치질’은 ‘좋은 균의
99%가 잘못하고 있는 양치질!
양치질 하나로 인생이 바뀐다!
지금은 맛있는 음식이 넘쳐나는 시대다. 레스토랑 같은 식당은 물론이고 슈퍼마켓이나 편의점에서 파는 조리식품, 도시락, 냉동식품도 점점 더 맛있어지고 있다. 그런데 이런 음식을 우리뿐 아니라 입속에 있는 충치와 잇몸병을 만들어내는 여러 병원균도 반기고 있다. 입속의 병원균은 맛있는 음식이 들어올 때마다 충치와 잇몸병의 범위를 넓혀간다.
양치질만 잘한다면 괜찮을 거라고 생각할지도 모른다. 하지만 과연 지금처럼 양치질을 하기만 하면 문제가 없을까? 안타깝게도 우리가 지금까지 해온 양치질은 통하지 않는다. 많은 사람들이 이를 닦는 의미, 올바른 양치질 방법을 모르는 채로 그저 습관적으로 이를 닦고 있다. 이렇게 늘 하던 대로 양치질을 계속한다면 몇 년 후, 수십 년 후에 많은 이를 잃게 될지도 모른다.
양치질은 입속 질병의 씨앗인 충치균과 잇몸병균을 자가관리로 제거할 수 있는 유일한 방법이다. 하지만 대부분의 사람들은 양치질을 올바르게 하지 않는다. 아직도 ‘아이의 양치질’을 하고 있는 것이다. ‘아이의 양치질’로는 충치균과 플라크를 충분히 제거할 수 없다! 지금 당장이라도 늦지 않았으니 ‘아이의 양치질’을 졸업하고 ‘어른의 양치질’을 시작해보자.
양치질은 충치균과 잇몸병균을
자가관리로 제거할 수 있는 유일한 방법!
그렇다면 ‘어른의 양치질’이란 대체 무엇일까? 우선 양치질은 병원균을 제거하는 것이다. 분명한 대상인 병원균이 있는 곳과 그 성질을 파악해 이를 닦는 방법을 생각하면서 양치질을 해야 한다. 이것이 바로 ‘어른의 양치질’이다!
이 책은 절대 충치와 잇몸병이 생기지 않는 ‘어른의 양치질’을 소개하고 있다. 이제껏 해왔던 ‘아이의 양치질’로는 입속 질환들에 대항할 수 없다. 결국 심각해져 종국에는 치아가 빠지고 마는 것이다. 저자가 추천하는 7대 도구로 이 책에 따라 올바르게 ‘어른의 양치질’을 실천하면 충치도 잇몸병도 이제는 없을 것이다.
자신을 사랑하고 행복한 인생을 보내고
