프롤로그_인생 오후를 위한 준비물_4
1부. 공부 습관
1장 마음공부
01 이제 비우고 고요하라_20 02 오후는 지혜로 채우라_24
03 슬기롭게 게을러지자_27 04 단순하게 살자_31
05 자연과 친해져라_35 06 성장이 멈추지 않는 삶을 살자_39
2장 나만의 공부
01 진짜 공부_46 02 한 번쯤 하고 싶은 공부를 해보자_49
03 지적 즐거움을 나눌 벗을 만들어라_53
04 평생 공부할 주제를 찾자_56
3장 목적 있는 공부
01 젊음의 본질은 배움에 있다_62 02 인문의 숲을 걸어보라_65
03 삶에 시대를 닮아라_68 04 독서하는 습관을 갖자_71
05 信念에 집착 말고 新念으로 채워라_74
4장 즐거운 공부
01 쓸모없음의 쓸모_80 02 교양 좀 있어 보자_83
03 지적 여백을 채우는 기쁨_86
04 아는 만큼 보이고 보이는 만큼 즐겁다_89
5장 배우고 표현하는 삶
01 내 역사를 기록하라_94 02 많이 읽고 꾸준히 써라_98
2부. 운동 습관
1장 너무 쉽게 늙지 않기
01 내가 먹는 것이 나를 만든다_108
02 나는 집을 잘 찾아갈 수 있을까?_113 03 잠이 보약이다_117
2장 내 몸을 보호하자
01 취향에 맞는 운동 하라_125 02 몸의 근력을 보호하라_128
03 근력이 연금보다 강하다_132
3장 건강 테크를 하자
01 내 몸을 이해하라_138 02 투자 효율을 높이자_141
03 분산하고 장기 투자하자_144 04 작은 고통을 피하지 말자_147
4장 일하듯이 운동하자
01 시간과 공간을 지정하자_153 02 운동과 이동을 분리하지 말라_157
03 마음보다 몸의 변화를 막아라_160
04 자기 몸을 이용하여 운동하자_165
3부. 취미 습관
1장 나에게 취미란 무엇인가?
01 여가는 기회이자 함정이다_174 02 어떤 취미가 좋을까?_178
03 취미는 삶의 목적 경험이다_182 04 취미는 창조적 게으름이다
인생오전은 계획대로, 인생오후는 습관대로
퇴직 후 삶을 바꾸는 5가지 습관의 힘
노후를 준비하는 가장 확실한 방법은 무엇일까? 돈? 건강? 기술? 명예? <인생오후 굿애프터눈>의 저자는 롯데컬쳐웍스(주 상무, ㈜DCK 대표이사를 지냈으며, 질문경영연구소를 운영하며 읽고 쓰고 강연하는 삶을 살고 있다. 하지만 모든 과정이 순탄하지 않았다. 저자 역시 퇴직을 맞이했고, 아무것도 준비되지 않은 채 초라해진 자신을 마주했다고 고백한다.
‘일상을 무엇으로 채울 것인가?’라는 질문 앞에 1년 간 방황하고 5년간 실험하고 경험하며 답을 얻었다. 그것은 바로 “인생의 오전이 분주함을 관리하는 계획적인 삶이었다면 오후는 느림을 향유하는 습관적인 삶이 되어야 한다”는 발견이었다. 습관이야말로 관성처럼 그저 앞만 보고 살아오던 삶을 바꾸는 힘이라는 사실 말이다.
이 책은 공부, 운동, 취미, 봉사, 여행의 다섯 가지 습관이 어떻게 삶을 바꾸고 더 의미 있게 해주는지 이야기한다. 얼핏 다 아는 것 같고 어렵지도 않은 것 같지만 다섯 가지 습관 중에서 한 가지도 제대로 익히지 못하는 게 현실이다.
저자는 말한다. 매일 눈 뜨면 공부하고, 밥 먹듯이 운동하고, 일주일에 한 번 정도 취미의 즐거움에 빠지고, 봉사를 통해 삶의 의미를 찾고, 한 달에 한 번 정도 여행하는 삶은 행복하다고. 오후가 되고나서 오후를 준비하면 늦듯 퇴직하고 퇴직 후를 준비하면 이미 늦다. 그러나 언제나 지금이 가장 빠른 것이다. <인생오후 굿애프터눈>을 통해 다섯 가지 습관으로 행복한 일상을 채우기를 추천한다.
각자도생의 시대, 일상을 어떻게 채울 것인가?
노후 준비가 복잡해졌다. 정규직으로 입사하고 은퇴할 때까지 근무하고 은퇴하고 안정된 삶을 살아간다는 공식은 이미 깨진 지 오래다. 급격한 사회 변동으로 이제는 입사도 다 다르고, 은퇴도 보장되지 않으며, 설령 은퇴했다 하더라도 정말 안정적인 삶을 살 것이라고 아무도 보장해주지 않는다.
<인생오후 굿애프터눈>은 급변하는 세상에서 방
