1부. 역할 인식
역할에 대하여
원하는 삶을 위해 필요한 것
삶의 균형 찾기
세 가지 감정 회복 습관
감정을 새롭게 정리하기
매일의 성장을 위한 구분 인식
감정적으로 거리 두기
역할과 정체성
일반적 역할의 정의
정체성이 이끄는 행동의 힘
삶을 변화시키는 정체성 활용
자연스럽게 받아들이는 변화
정체성 형성으로 만드는 삶의 변화
역할 설정
6일 만에 중단된 실험
마음속에 그려 넣는 변화의 씨앗
원하는 정체성 만들기
역할의 마법
건강한 나를 위한 첫걸음
정체성을 형성하는 반복적 환경
정체성 역할 인식 효과
작은 행동에서 시작되는 큰 변화
막연함을 구체적으로 바꾸다
개선과 성장을 위한 첫걸음
변화의 시작
1. 시간 - 특정한 시간에 역할 설정
역할 설정으로 의미 있는 시간을 만들다 ┃ 감정을 다스리고 성장하는 법 ┃ 수업 집중력을 높이는 비결 ┃ 주도적인 삶을 위한 전략 ┃ 성장을 결정짓는 마음가짐
2. 만남 - 만남에 역할 설정
영업의 비밀 ┃ 아이 돌보기의 비결 ┃ 불편한 대화의 전환 ┃ 객관적으로 사람을 이해하기 ┃ 관계와 상황에 맞게 대응하기
3. 목적 - 목적에 따라 역할 설정
쉼의 기술 ┃ 부정적인 감정과의 결별 ┃ 망설임을 넘어 실행으로 ┃ 민망함을 이겨내는 법
4. 일상의 역할 - 일상에서 원하는 나를 만들다
5. 해야 할 일 - 성공을 이끄는 인식 전환법
반복의 힘
강화되는 인식과 행동의 순환
역할 관리
당신의 역할을 관리하라
객관적 시선으로 보는 나
1. 역할 추가
새로운 나를 만드는 방법 ┃ 정체성으로 다가선 다이어트 ┃ 필요한 변화, 새로운 시작을 위한 방법
2. 역할 정지
시간 관리의 전략 ┃ 시간을 재배치하다 ┃ 감정 조절을 위한 일시 정지
3. 역할 삭제
원치 않는 행동을 지우다 ┃ 정체성에 맞지 않는 행동 삭제 ┃ 삶의 방향성을 지키기 위한 역할 삭제 ┃ 불필요한 행동에서 벗어나기
철학에서 배우는 삶의 지혜
4. 역할 포기
자신의 행복을 지키
하루에도 우리는 수많은 역할을 경험하며 살아갑니다. 이 책은 이러한 역할 변화 속에서 우리가 어떻게 스스로를 성장시키고 삶을 변화시킬 수 있는지에 대해 다룹니다. 저자는 역할이 단순한 일상의 반복이 아닌, 정체성을 형성하고 삶을 변화시키는 중요한 도구임을 강조합니다. 이 책을 통해 독자들은 자신이 맡은 다양한 역할을 인식하고, 그 역할을 효율적으로 활용하여 원하는 삶을 쌓아가는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 역할을 통해 자신의 시간을 관리하고, 삶에서 중요한 역할을 새롭게 정의하며, 더 나은 미래를 계획하는 데 도움을 얻을 수 있습니다.
역할을 통해 시간이 쌓이면, 그 시간이 삶의 변화를 이끌어 낼 수 있습니다. 《시간의 목적》은 일상에서 무심코 지나가는 역할을 주목하게 하고, 이를 통해 스스로 성장할 수 있는 기회를 제시하는 책입니다.
