서문
일러두기
1장 요가 수업
1. 요가 수업을 왜 하는가?
2. 요가를 어떻게 지도할 것인가?
2장 요가 아사나 수업의 구성요소
1. 수업 진행에 따른 구성
2. 근기능에 따른 구성
3. 신체 자세별 구성
4. 요가 수행 방법에 따른 구성
3장 요가 수업 전 가이드
1. 자기소개
2. 요가의 근기능적 효과 소개
3. 요가의 심신 통합적 효과 소개
4. 요가의 기타 효과 소개
5. 요가 수업의 지침 및 준비사항
6. 주의사항
4장 요가 아사나 안내의 구성
1. 요가 아사나 안내의 구성요소
2. 요가 아사나 안내와 호흡 길이
3. 요가 아사나 안내와 동작 설명
5장 요가 수업 지도 가이드
1. 준비 수련
2. 본 수련
3. 마무리 수련
6장 요가 지도 관련 질의응답
수련생과 함께 건강과 평화를 나누며,
몸과 마음의 조화를 추구하는 깊이 있는 요가 지도
요가지도사는 단순한 운동을 넘어 삶의 철학으로
내면의 평화를 전하는 따뜻하고 지혜로운 안내자다
‘하타요가의 명상’ 저자가 알려주는
치유와 성장의 요가 여행
『요가 지도 가이드』는 요가 수업을 준비하고 진행하는 데 필요한 원칙과 효과적인 지도 방법을 담은 안내서다. 수업 전에 안내할 사항부터 60분 수업 프로그램 구성, 그리고 수업 전반에 걸친 지도법까지, 실제로 활용할 수 있는 구체적인 예시를 포함해 자세히 설명하고 있다.
요가는 단순히 몸을 움직이는 수련을 넘어, 몸과 마음, 정신의 조화를 이루는 전인적 수련이다. 요가지도사는 수련생 한 사람 한 사람의 몸과 마음 상태를 존중하며, 그에 맞는 따뜻하고 세심한 지도를 통해 요가의 깊이를 전하는 역할을 한다.
이 책이 요가지도사가 자신의 철학과 수련관을 바탕으로 더 의미 있는 수업을 만들어 가는 데 작은 도움이 되기를 바란다.
