2021년 일본 베스트셀러 1위 《인스타 브레인》의 청소년판
전 세계 판매 300만 부 이상을 기록한 작가가 알려 주는
스마트폰 시대를 사는 청소년을 위한 건강한 뇌 사용법
우리 뇌는 스마트폰 시대에 걸맞은 스마트 브레인이 아니다.
그렇다면? 초원을 뛰어다니며 채집과 사냥을 하던 사바나 브레인!
사바나 브레인은 스마트폰 앞에서 한없이 무력하다!
우리는 최신 스마트 기기를 사용하지만, 우리 뇌는 먼 옛날, 사바나에서 채집과 사냥으로 살아가던 시대에 머물러 있습니다. 사바나에서 발달한 우리 뇌는 생존을 위해서 일합니다.
생존을 위한 사바나 브레인은 오래 집중하지 못합니다. 사방에 위협이 도사리고 있는 사바나에서는 한 가지에 오래 집중하는 게 위험하기 때문입니다.
생존을 위한 사바나 브레인은 지름길을 좋아합니다. 먹을거리가 부족한 초원 생활에서는 에너지를 아끼는 게 생존에 유리하기 때문입니다. 뇌는 만족감과 집중력을 높이는 도파민 분비, 학습, 기억 등, 어떤 일을 하든 에너지를 아낄 수 있는 지름길을 선택합니다.
한 번 터치로 새로운 동영상을 무한대로 보여 주고, 검색하면 세상 모든 정보를 알려 주며, 끝없이 울리는 알림을 제공하는 스마트폰. 강력한 매력을 지닌 스마트폰 앞에서 사바나 브레인은 한없이 무력합니다. 원래도 약한 집중력은 알림 소리에 순식간에 흩어지고, 도파민 자동판매기인 SNS와 짧은 동영상에 중독되어 시간을 빼앗깁니다.
시간 도둑, 집중력 도둑 스마트폰에 맞서는
논리적이고 힘 있는 설득력과 세부적이고 실질적인 대안
스마트폰 사용의 부작용에서 벗어나고 싶다면 이 책을 읽자!
거북 목, 우울증, 수면 부족, 집중력과 학력 저하, 디지털 치매 …. 집중력과 시간을 훔치는 스마트폰의 부작용을 일일이 열거하려면 끝이 없습니다. 우리에겐 실제로 쓸 수 있는 대안이 필요합니다.
대안은 앎에서 시작합니다. 정신과 의사이자 신경의학자인 저자는 최신 뇌 과학 이론을 차근차근 친절하게 설명합니다. 거기에 연구와 설문 조사,
