프롤로그_ 성격을 바꾸려고 애쓰지 마라
1장 나는 내성적인가, 외향적인가?
. 이웃집 토토로를 닮았다면
. 내성적인 성격의 비밀
. 신경전달물질이 다르다
. 내성적 성향에 숨겨진 장점
2장 모두에게 사랑받는 사람은 없다
. 사람과의 관계는 마음가짐이다
. 오해 1: 외향적인 사람인 척해야 해
. 오해 2: 절대 실수해선 안 돼
. 오해 3: 나를 싫어할까 봐 두려워
. 상황별 맞춤 솔루션_ 신체 불안을 완화하는 세 가지 방법
3장 천천히 타올라야 오래간다
. 무관심한 게 아니라 시간이 필요한 거야
. 느리지만 진정성 있게 다가가기
. 진짜 좋은 관계는 더디게 온다
. 상황별 맞춤 솔루션_ 새로운 환경에 빠르게 적응하는 두 가지 방법
4장 당신이 대화를 못하는 건 말솜씨 때문이 아니다
. 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면
. 내성적이지만 주도적으로 대화하는 법
. 50% 원칙을 기억하라
. 상황별 맞춤 솔루션_ 긍정적 의사소통: 머리보다는 감정적인 대화의 기술
5장 미움받을 용기가 필요하다
. 갈등 공포증
. 갈등은 언제나 있기 마련이다
. 화를 참는 것만이 능사는 아니다
. 상황별 맞춤 솔루션_ 그냥 넘길까, 정면으로 부딪칠까?
6장 거절하고 싶은데 말은 못 하겠고
. 자기 마비 상태에 빠지지 마라
. 소모적인 관계는 당신의 잘못이 크다
. 무한 신뢰가 당신을 망칠 수 있다
. 상황별 맞춤 솔루션_ 상황 1: 거절하는 기술
상황 2: 싫어하는 사람과 지내는 방법
7장 어떤 사람도 완벽하지 않다
. 좋아할수록 다가가지 못하는 사람들
. 사랑할 때 장밋빛 안경을 쓴다
. 당신은 생각보다 더 매력적이다
. 상황별 맞춤 솔루션_ 마음에 드는 사람에게 호감을 사는 ‘구름다리 효과’
8장 사랑의 감정은 함께 만들어 간다
. 시작은 쉽지만 지켜내기는 어렵다
. 과도한 기대로 우리는 감정을 소모한다
. 누가 나를 예민하게 만드는가?
. 상황별 맞춤 솔루션_ 친밀한 관계를 유
일, 사랑, 인간관계에서 내성적인 성격 활용 매뉴얼
내성적인 사람을 위한 삶의 이정표를 찾아가는 여정
내성적인 사람의 성향
주말에는 모임에 나가거나 친구를 만나는 대신 ‘집’에 있는 것을 선호한다.
대화할 때 적극적으로 말하기보다 잘 들어주는 사람이다.
정말 좋아하고 신뢰할 만한 사람과 친구가 된다.
자신 없는 말이나 행동은 하지 않는다.
사람이 많거나 복잡하고 시끄러운 장소에 오래 머물면 피로감을 느낀다.
새로운 환경이나 사람에 적응하는 데 오랜 시간이 걸린다.
혼자 있을 때는 생각이 많지만 다른 사람과 있을 때는 주관이 없어 보인다.
메시지를 보낼 때 말보다는 문자를 더 선호한다.
둔해 보이지만 예민하고 감정이 풍부하다.
당신은 내성적인가, 외향적인가? 심리학 연구에 따르면 두세 명 중 한 명은 내성적이라는 보고가 있다. 그럼에도 대부분은 외향적인 사람을 좋아한다. 밝고 쾌활하며 다정하고 사교적이라고 생각하기 때문이다. 반면 내성적인 사람들은 사회성이 부족하고 자존감이 낮으며 대인관계에서 자신을 표현하는 것을 두려워한다는 등의 고정관념이 존재한다. 심지어 어떤 사람들은 내성적인 성격을 실패와 동일시하기도 한다. 하지만 이것이 사실일까? 심리상담가인 저자는 내성적인 성격은 결함이 아니라 외향성과 마찬가지로 성격의 한 유형일 뿐이라고 강조한다.
그럼에도 현실에서 내성적인 사람은 직장에서 ‘투명인간’ 취급을 받기 쉽고, 인간관계에서도 ‘비주류’에 속하기 때문에 수많은 심리적 어려움을 겪는다. 이 책의 저자는 내성적인 성격의 특징을 생동감 있게 묘사한다. 내성적인 사람이 인간관계나 직장에서 벽에 부딪치고 곤란을 겪을 때 어떻게 곤경에서 벗어날 수 있는지 그 방법을 구체적으로 제안한다. 또한 그간 심리상담사로서 상담해 온 사례를 공유하며 비슷한 고민을 하는 많은 사람에게 공감과 자신감을 불어넣어 준다. 내향적인 사람들의 성격과 숨겨진 강점을 자세히 분석하여 내향적인 사람들이 주도적으로 자신의 강점을 활용해 삶을 계획할 수
