머리말
들어가기 전에
맺음말
1부 내 안의 나
- 열등감을 딛고 미래를 바꾸는 법
내 힘으로 미래를 바꾸는 방법
내 안의 열등감을 딛고 일어서라
건강한 열등감 콤플렉스를 위하여
인내와 회피, 선택의 기로에서
삶의 과제와 용기 있게 마주하라
용감한 사람들의 여섯 가지 공통점
다른 누구도 아닌 ‘나’의 의지로
중요한 순간에 용기를 낼 수 없다면
비교를 즐기는 당신은 혹시 나르시시스트?
특별하지 않아도 괜찮아
2부 싫어하는 지혜
- 관계로부터 얻는 자유와 행복의 가치
눈을 감는 사람, 도움을 주는 사람
불쾌한 사람, 피할 수 없다면?
싫어하는 지혜가 필요한 이유
대가를 바라지 않고 베푸는 삶의 아름다움
행복에 한 걸음 더 다가가는 ‘공동체 의식’
당신은 혹시 ‘애착장애’ 아닌가요?
관계에 갇힌 느낌이 들 때
수직이 아닌 수평, 관계의 시작
의미 있는 인생을 위해 필요한 세 가지
마음의 자유로 얻는 가치
3부 지금 이 순간
- 우리 앞에 놓인 수많은 기회들
지금 이 순간을 꾸준히 살아라
진정한 행복을 위해 지금 해야 할 일
과거에 갇힌 사람들에게
우리 앞에 놓인 수많은 성공과 성장의 기회
당신은 더 이상 패자가 아니다
완벽주의의 함정, 불완전주의의 아름다움
지속적인 성장을 위해 필요한 두 가지 인식
의미 있는 인생을 위한 시간 활용 팁
자유의 실현과 관계의 중요성
즐거운 성장을 위한 잠재력 활용법
4부 변화와 성장
- 힘들지만 희망찬 길, 그 위에서
생의 마지막 순간까지 성장하라
목적 달성에 이르는 영감의 씨앗
욕망의 5단계, 자아실현을 향해
삶의 가치를 높여 주는 시간 관리법
당신의 삶을 풍요롭게 하는 목표
성장은 노력 여하에 달려 있다
힘들지만 희망찬 길을 선택하라
성장하는 사람은 책임감이 있다
성장하는 사람들의 다섯 가지 특징
충분한 휴식과 수면의 중요성
5부 삶의 주인공
- 나에게 건네는 위로와 격려
거리를 두어야 하는 유형의
“내 안의 행복, 성장, 용기를 발견하는
70가지 아들러 심리학 사용설명서”
『미움받을 용기』로 유명한 아들러는 세계 3대 심리학의 거장으로서 현재의 목표와 가치가 개인의 행동과 성격 발달에 큰 영향을 미친다는 생각 아래, 개인이 자아실현과 목표 달성을 위해 행동하는 과정에 초점을 맞춘다. 그래서 아들러는 ‘심리학의 실천자’라고 불리기도 한다. 그렇다면 아들러는 어떠한 실천을 통해 자아실현과 목표 달성을 이루고자 하였으며, 그가 말한 목표는 무엇일까?
이 책은 아들러의 ‘마음학습’을 담은 것으로, “다른 사람들의 욕망을 충족시키는 방식으로 살아서는 안 된다.”고 말한다. 그것은 나 자신의 삶이 아닌 다른 사람들의 삶을 사는 것이기 때문이다. 그리고 아들러에 따라, 나 자신의 삶을 제대로 살기 위해서는 자신을 알고, 자신을 통제하고, 능력을 개발하고, 국가와 지역사회에 기여해야 한다고 말한다. 결국에는 사회 공헌을 위한 자아실현으로 이어져야 한다는 것이다.
이를 위해 총 7부로 나누어 실천법을 테마별로 자세히 설명한다. 먼저 1부 ‘내 안의 나’에서는 열등감을 딛고 미래를 바꾸는 법을 소개한다. 건강한 열등감 콤플렉스를 위하여 다른 누구도 아닌 ‘나’의 의지와 내 힘으로 미래를 바꾸는 방법을 설명한다. 2부 ‘싫어하는 지혜’에서는 관계로부터 얻는 자유와 행복의 가치를 소개한다. 수직이 아닌 수평이 관계의 시작임을 알리며, 행복에 한 걸음 더 다가가는 ‘공동체 의식’을 설명한다. 3부 ‘지금 이 순간’에서는 우리 앞에 놓인 수많은 기회들을 조망한다. 과거에 갇히지 말고 지금 이 순간을 꾸준히 살아야 함을 설명하며, 의미 있는 인생을 위한 시간 활용 팁을 소개한다.
그리고 4부 ‘변화와 성장’에서는 힘들지만 희망찬 길, 그 위에서 해야 할 일들을 알려 준다. 성장하는 사람들의 다섯 가지 특징을 통해 생의 마지막 순간까지 성장해야 함을 일깨운다. 5부 ‘삶의 주인공’에서는 스스로를 위로하고 격려를 보내는 방법을 다루었다. 거리를 두어야 하는 유형의 사
