서문_우리는 모든 것에 길들여진다
1부 웰빙: 행복과 회복의 조건
1장 행복: 아이스크림. 중년 위기, 일부일처제의 공통점
2장 다양성: 좋은 것은 조금씩 음미하고 나쁜 것은 통째로 삼켜야 하는 이유
3장 소셜미디어: 기술적으로 유도된 혼수상태에서 깨어나는 법
4장 회복: 건강한 정신에 꼭 필요한 요소
2부 생각과 믿음: 진실과 거짓 프레임
5장 창의성: 사고의 습관화를 극복하는 방법
6장 거짓말: 자녀가 거짓말쟁이가 되지 않게 하려면
7장 (거짓 정보: 가짜 뉴스도 믿게 만드는 반복의 힘
3부 건강과 안전: 생존과 도전 사이의 균형
8장 위험: 스웨덴의 ‘우측통행으로 바뀌는 날’이 가르쳐주는 교훈
9장 환경: 쉽지 않은 환경에 적응한 인류의 생존기
4부 사회: 더 나은 세상을 위하여
10장 진전: 낮은 기대감과 좌절의 고리 끊어내기
11장 차별: 온화한 유대인, 미니스커트를 입은 과학자, 밉상인 아이들
12장 독재: 조금씩 젖어드는 악의 습관화
13장 법률: 당신의 고통에 가격을 매긴다면
14장 탈습관화의 실천: 삶에서 실험을 일상화하라
감사의 글
200만 부 베스트셀러 《넛지》 저자의 최신작
“익숙한 것을 새롭게 바라보는 ‘탈습관화’에 주목하라!”
습관화/탈습관화가 불러오는 놀라운 위력과 풍요로운 인생의 법칙
“사람들은 언제나 모든 것에 습관화된다. 하지만 그것이 늘 거기에 있었다는 것을 새삼스럽게 알아차릴 때, 인생에서 얼마나 강력한 힘이 발휘되는지 모른다.”
월요일만 하더라도 신나던 일이 금요일이 되자 시들해지던 경험을 한 적이 있는가? 열정적이던 관계도, 흥미진진해서 도저히 손에서 놓을 수 없었던 일도, 또 가슴을 멎게 만들던 위대한 미술 작품도, 시간이 지나면 처음의 그 반짝거리던 짜릿함을 더는 느끼지 못하게 된다. 좋은 것에만 그런 게 아니다. 사람들은 오염된 공기, 나쁜 인간관계, 위험, 거짓말 그리고 거짓 정보에도 곧 길들여지고 익숙해진다. 그렇게 우리는 습관화된다.
이 책은 획기적인 최신 과학적 연구조사 결과를 토대로, 우리 인간의 삶을 한결 더 낫게 개선하는 놀라운 도구인 ‘탈습관화’의 비밀을 벗겨낸다. 직장에서든 집에서든 소셜미디어에서든 간에 새롭게 바라보고 느끼고 또 깨달을 수 있는 열쇠는 변화다. 변화야말로 이 세상을 반짝반짝 빛나게 만들 수 있다. 인생의 변화는 익숙한 것에서 벗어나 새롭고 낯설게 바라보기 시작할 때 비로소 일어난다는, 단순하지만 놀랍고도 강력한 통찰을 배워보자.
전 세계적인 베스트셀러이자 스테디셀러 《넛지》 저자의 후속작
★ 2024 아마존 선정 베스트 논픽션 ★
★ 월터 아이작슨, 앤절라 더크워스, 팀 하포드 강력 추천 ★
★ 파이낸셜타임스, 퍼블리셔스위클리, 커커스리뷰 추천 ★
만성적인 습관화에 가려진 ‘탈습관화’에 대한 강력한 진실
익숙한 것을 새롭게 바라보는 극적인 변화의 힘
당신의 ‘인생 최고의 날’은 언제였는가? 좋았던 날이라고 생각하는 하루를 선택해보자. 어떤 사람은 결혼식이나 졸업식 날, 어떤 사람은 취업에 합격한 날, 어떤 사람은 아이가 태어나던 날을 꼽는다. 키우던 래브라도 리트리버와 지붕 위에서 브레
