멘탈 ‘개복치’들을 위한 직장 생활 생존 가이드!
넘어졌다고 울지 말고, 힘들다고 화내지 말고, 열심히 살아남자!
직장에서 받은 스트레스, 어떻게 관리하면 좋을까?
스트레스는 모든 직장인의 숙명이자 적이다. 바꾸어 말하면, 스트레스를 받지 않는 직장인은 존재하지 않는다고 봐도 무방하다. 그렇다면 사회생활의 승부는 이 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 결정된다. 내가 받는 스트레스를 잘 이해하고 있는지, 분하거나 우울한 감정에 지배되고 있지는 않은지, 내면을 들여다보는 시간이 반드시 필요한 이유다. 모두 그렇게 성찰의 시간 속에서 무너지고 굳세어지기를 반복하며 사회인이 되어가고 있는 것은 아닐까. 이 책은 그런 직장인들이 조금이나마 시행착오를 덜 겪으면 좋겠다는 마음으로 제작했다. 따라서 직장인들이 자주 마주하는 스트레스 및 부정적 감정을 효과적으로 관리하고, 그것을 긍정적인 감정으로 전환하는 데 초점을 맞췄다.
저자는 오랜 시간 산업카운슬러로 일하며 현장에서 많은 노하우를 얻었다. 그래서 단순하고 막연한 조언 보다는, 우리가 일상에서 실질적으로 활용할 수 있는 구체적인 전략을 제시한다. 스트레스가 성과에 미치는 영향을 분석하기도 하고, 개인의 상황에 맞게 스트레스를 줄일 수 있는 자세한 방식을 조언하기도 한다. 예컨대, 긴박한 마감에 직면했을 때 긴장을 완화하는 방법, 당장 실수에 잡아먹혀 모든 것이 창피할 때 활용할 수 있는 방법 등이 그렇다. 뜬구름 잡는 이야기가 아니라, 우리가 직접 지금 당장이라도 따라 해볼 수 있는 실질적인 어드바이스를 제공한다는 점에서 가치 있다.
우리의 부정적인 감정은 어디에서 올까?
독자들은 이 책을 통해 자기 마음에 있는 분노, 우울, 미움 등의 부정적인 감정이 어디에서 기인했는지 고민해 볼 수 있다. 이런 과정을 통해 우리 감정을 관리하는 새로운 방법 역시 익히게 된다면 더할 나위 없이 좋겠다. 이 책은 직장에서 겪는 감정적 도전을 극복하게 하고, 더 나아가 삶의 전반적인 질을 높이는 데 도움을 준다
