인사의 글 - 5
제1장 요가에 대한 단상
1. 요가에 대하여 - 17
요가의 길 - 17 요가 - 18 요가 2 - 19 수행과 욕망 - 20 요가 수행자 - 21 주인 - 22 진리 - 23 요가경(Yoga sutra - 24 호흡 - 25 제감, 집중, 명상 - 27 독존의 세계 - 28 옴(Aum - 29 스승 - 30 몸은 신성한 사원입니다 - 31 자아의 세상 - 32 나는 누구인가? - 33
2. 명상에 대하여 - 34
명상 - 34 현존하는 것 - 35 집착과 집중 - 36 문제를 대하는 법 - 37 마음이 일어나지 않는 것 - 38 알아차림 - 39 자각 - 40 생각 조절하기 - 41 지금 - 42 마음과 명상 - 43 명상이 행복입니다 - 44 명상하는 방법 - 45 최고의 명상 - 46
3. 카르마(행위의 요가에 대하여 - 47
카르마 요가 - 47 카르마 요가 2 - 48 이해 - 49 죽음 - 50 삶과 죽음 - 51
행복 - 52 열정 - 53 나의 능력 - 54 자기 사랑 - 55 연결 - 56 문제는 또 다른 길 - 57 경계 - 58 신이 주신 선물 - 59 꿈을 이루는 방법 - 60 자신을 믿는 것 - 61 머리 비우기 - 62 기대 - 63 삶은 선택이다 - 64 삶은 여행이다 - 65 고요해지는 방법 - 66 삶의 여정 - 67 나에게 친절하라 - 68 순수해지는 것 - 69
4. 박티(헌신의 요가에 대하여 - 70
사랑의 길 - 70 헌신의 길 - 71 박티 요가 - 72 삶은 사랑의 길이다 - 73
전부를 걸어라 - 74 진짜 사랑 - 75 오직 사랑하라 - 76 호흡 - 77 호흡 2 - 78 나의 기도 - 79
5. 갸나(지혜의 요가에 대하여 - 80
지혜의 요가의 길 - 80 지혜의 요가 - 81 지혜의 요가 2 - 82 침묵 - 83 마야(환상 - 84 마야(환상 2 - 85 주인 - 86 아는 것과 모르는 것 - 87 순간에서 살기 - 88 지금 - 89 요가의 힘 - 90 평화
『노사부의 마인드 요가』는 요가를 통해 자신의 내면을 탐구하고, 궁극적으로 행복한 삶을 영위하는 방법을 안내하는 책입니다. 저자 박희성과 노명환은 20년 넘게 요가와 명상의 길을 걸으며 체득한 지혜를 이 책에 담아, 요가를 단순한 신체적 수련이 아닌, 진정한 자아를 발견하는 수행의 여정으로 풀어냈습니다. 이를 통해 요가는 아트만, 즉 ‘참된 자아’를 알아 가는 길이며, 존재 자체가 지복임을 깨닫게 해 줍니다.
이 책을 통해 저자는 카르마 요가(행위, 박티 요가(헌신, 갸나 요가(지혜, 라자 요가(명상로 4가지 마인드 요가의 길을 실생활에서 적용할 수 있도록 구체적으로 설명함으로써 독자가 스스로 진정한 자아와 연결될 수 있는 기회를 선물할 것입니다. 또한 인생의 네 가지 주기(학생기, 가주기, 임서기, 유랑기에 따른 마음 수행과 명상법을 제시하여, 요가를 통해 더 깊은 삶의 의미를 찾고자 하는 이들에게 큰 통찰을 선사합니다.
