PART1 수면 도움 기본 다지기
-수면교육? 수면도움!
-수면 도움 들어가기에 앞서
-수면 도움의 4대 기본 원칙 [잘.안.깨.기]
-수면 도움을 하는 보호자의 마인드셋
PART2 수면 도움 필수 재료
-수면 주기와 수면 호르몬
-깨시, 잠텀, 수유텀
-먹.놀.잠
-잠연관
PART3 수면 도움 집 짓기
-등 대고 스스로 누워 자기
-아이의 잠은 자란다, 잠성장의 모습
PART4 월령별 수면 성장 모습과 수면 도움
(잠 성장을 잘 대처해야 분리 수면도 유지됩니다
-0~6주
-1~2개월
-3~6개월
-7~9개월
-10~12개월
-13개월~16개월 이후
*각 월령별 평균 깨시 표 포함
PART5 수면 도움 튼튼한 구조물
잠 잘 자는 일과 짜는 TIP
PART6 생후 75일 스스로 자기와 12시간 통잠
뽀기맘의 리얼 성공 비법
<생후부터 시작하는 수면 도움 로드맵>
PART7 다양한 수면 문제와 해결 방법
-일시적인 수면 문제들 해결 TIP
-변수에 대응하는 수면 도움 TIP
첫째 아이 89일(출산예정일기준 79일,
둘째 아이 75일(출산예정일기준 63일만에
안아주기, 토닥이기, 쪽쪽이 하나 없이
아이 스스로 혼자 등을 대고 잠들었다.
첫째 아이는 책 출간 시점인 22개월에도
그 어렵다는 분리 수면을 계속 유지중이다.
100일 전 아이 스스로 등대고 누워 잠들며
자연스레 따로 온 12시간 통잠의 비법.
스스로 독립해 자기를 유지하는 비결.
아이의 잠 성장을 이해하면
스스로 자는 인생 첫 숙제도,
매일 자주 부딪히는 수면 문제도
모두 쉽게 도와줄 수 있다.
미국 IPSP 영유아수면교육전문가가 알려드리는
우리 아이 꿀잠 가이드.
전문가는 과연 어떻게 내 아이를 재우는지도
생생히 알려드린다.
아이가 스스로 자는 것은
아이의 성장은 물론
양육자의 정신 건강을 위해서도 중요한 일이다.
엄마 아빠 아이 모두 꿀잠을 자는
그런 날을 만들어가는 첫 걸음.
[잠.자.잘.자]의 첫 페이지를 열면서 시작되기를.
