이 책을 읽기에 앞서
서문 나는 내가 누군지 모른다
1부 자아란 무엇인가
1장 진정한 나를 잃어버린 지금
자기 상실은 어떤 식으로 나타나는가?｜진정한 자신이 되어야 할 책임
2장 모든 순간과 모든 결정이 나를 형성한다
인간으로서 감당해야 할 무게｜자신에게 진실하지 않은 삶｜자아 감각을 지니기｜
나의 자아가 된다는 것
3장 나라는 존재의 고유한 의미를 만들기
나는 지금 여기에 존재한다｜인생은 유한하다｜나만의 의미 찾기｜내가 살고 싶은 이유
2부 나는 자아를 어떻게 잃게 되었는가
4장 자기 상실의 원인은 무엇인가
나를 잃게 되는 이유｜역할극: 자기 상실에 참여하는 방법｜자기 삶의 주인공이 되어야 한다
5장 어떻게 자기 상실이 지속되는가
자아 감각을 갖기 위한 전제 조건｜자아 유지를 방해하는 것들｜모든 건 내게 달렸다
6장 내가 끝나고 타인이 시작되는 지점은 어디인가
자아의 윤곽: 경계란 무엇인가｜과잉 교정｜타인이 내 경계를 침해할 때
3부 진짜 나를 찾기 위한 탐색
7장 진정한 자신을 위한 공간 만들기
‘자아’가 존재할 공간 만들기｜놓아주기 위해 애쓰는 이유
8장 삶은 몸을 통해 이루어진다
몸에 대한 실존적 이해｜내 몸을 인식하기｜다시 몸과 연결되어 자기 본질을 파악하자
9장 감정을 경험하고 표현하자
감정 관찰｜감정 인정｜감정 표현｜삶으로 방향을 전환하기
4부 나다운 삶의 시작
10장 나만이 나를 정의할 수 있다
주석
“나를 발견하는 기쁨. 나로 존재하는 행복”
‘자기 상실’을 딛고 ‘진정한 나’를 되찾는 법
“오늘도 나를 잃은 채 하루를 살아버렸다”
내가 내 삶을 제대로 살지 못하는 진짜 이유
일상에서 진정한 자신의 모습대로 사는 사람은 드물다. 직장에서, 가족 사이에서, 연인이나 친구 관계에서 타인의 기대에 부응하기 위해 모두 조금씩 ‘내가 아닌 나’로 살아간다. 그 과정에서 우리는 자아를 잃어가고 원치 않는 삶을 살게 된다.
이 책은 자신의 본질과 멀어져서 삶에 여러 문제가 일어나는 상태인 ‘자기 상실’의 원인과 그 해결 방법을 이야기한다. 특히 사르트르, 키르케고르 등 철학자들의 사상을 심리학과 연결한 ‘실존주의 심리 상담’ 기술을 통해 우리가 ‘나’를 잃게 되는 과정을 짚고 자아 감각을 되찾는 구체적인 지침을 살펴본다. 저자는 내담자들의 사례는 물론 자신의 경험까지 녹여내며 자기 상실을 딛고 진정한 나를 되찾는 과정을 실감 나게 보여준다.
“나는 내가 누구인지 모른다”
나라는 존재의 의미와 나를 잃어간다는 것
자기 자신을 모르는 사람은 내가 원하는 것이 무엇인지 모르기에, 세상이 원하는 모습에 자기를 맞추거나, 자신이 아닌 타인을 위한 선택을 하며 살게 된다. 1부에서는 자아와 자기 상실이 무엇인지, 삶에서 어떤 방식으로 나타나는지 살펴본다. 자기 삶에 대해 충분히 생각하지 못할 정도로 바쁜 일상을 보낸다거나, 지루한 기분에서 벗어나고자 소모적인 인간관계를 이어나가는 등 너무나 익숙해서 알아채지 못했던 자기 상실의 순간을 들여다본다.
동시에 이 책은 자유, 선택, 책임 세 가지 요소를 중심으로 자아를 설명한다. 세상에 내던져지듯 태어난 우리는 자신이 선택한 삶의 방식을 통해 자기가 누구인지 결정한다. 특정한 삶의 방식에 따른 결과와 책임도 오롯이 나의 것임을 인정할 때, 자신에 대한 온전한 이해에 이르고 삶을 창조할 수 있음을 이야기한다.
“무엇이 나로 살지 못하게 하는가”
관계와 역할 속에서 흐려지는 ‘나’의 본질
우리는 왜 자
