들어가는 말
제1장
1. 그립감
2. 웨스턴 그립과 이스턴 그립
3. 준비 그립
4. 척골(자뼈과 요골(노뼈, 전완근
5. 회내 운동(포핸드 그립과 회외 운동(백핸드 그립
제2장
1. 준비 자세
2. 스플릿 스텝(상대 움직임에 대한 본인의 반응
3. 준비 그립의 그립 전환(손가락 파지법
4. 홈 포지션, 탑 앤드 백 포메이션, 사이드 바이 사이드 포메이션
1 홈 포지션(Home Position
2 탑 앤드 백 포메이션(T & B Formatiom
3 사이드 바이 사이드 포메이션(S by S Formation
※ 풋 워크를 준비하는 포지션
제3장
1. 하이 클리어
2. 좌우 전위 진행 헤어핀
3. 좌우 전위 진행 푸시
4. 좌우 전위 진행 드라이브
5. 좌우 전위 진행 언더 클리어
6. 하이 클리어
1 우측 후위 진행 포핸드 하이 클리어
2 좌측 후위 진행 포핸드 하이 클리어
제4장
1. 배드민턴 경기 운영 방식(21점 득점제
2. 배드민턴 복식 서비스
3. 배드민턴 복식 스코어
4. 공격 대형에서 로테이션
5. 수비 대형에서 로테이션
제5장
1. 배드민턴 라켓과 셔틀콕
2. 배드민턴 코트 규격
제6장
1. 스매싱
2. 직선 전위 진행 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
1 우측에서 직선 전위 진행 포핸드 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
(1 우측(RS에서 후위 진행(3보 런닝 스텝 하이 클리어
(2 우측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝 헤어핀
(3 우측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝 하이 클리어 1
2 좌측에서 직선 전위 진행 백핸드 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
(1 좌측(LS에서 후위 진행(3보 런닝 스텝 하이 클리어
(2 좌측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝 백핸드 헤어핀
(3 좌측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝 하이 클리어
3. 직선 전위 진행 푸시 & 직선 후위 진행 스매
책 속에서
(2 좌측 후위 진행(런닝 스텝
[셔틀콕 타격이 완성되면]
드라이브 타격 진행으로 “ㄱ”자를 만들었던 오른발은 출발했던 곳까지 역진행시키고 이어서 왼발도 원위치시키고 H 포지션에서 준비 그립, 준비 자세 후 스플릿 스텝을 취한다.
-50쪽
오른손에 그립된 라켓은 준비 그립에서 손목 스냅과 함께 포핸드 그립으로 손목을 바깥쪽으로 틀어서 셔틀콕의 콕과 수직으로 받게끔 열면 소지, 약지, 중지의 손톱이 눈높이(어깨 정도의 높이보다 낮게 보이고 손바닥과 라켓 그립에서 약간의 공간이 있게끔 가볍게 그립하며 (5보 오른발을 크게 1시 방향으로 무릎이 “ㄱ”자를 만들면서 내디디면 왼발 뒤꿈치가 들리면서 살짝 끌리고 “ㄱ”자로 만들어진 오른발과 몸통에 중심을 두며 오른손에 가볍게 그립된 라켓은 네트 안쪽으로 타고 내려오는 셔틀콕보다 낮은 높이에서 가볍게 잡고 밀어서 라켓 헤드의 탄력을 이용해서 헤어핀으로 타격한다.
(3 우측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝 하이 클리어
[헤어핀으로 셔틀콕 타격이 완성되면]
상대편 코트에서 언더 클리어를 후위 쪽 타격을 보면서 후위 진행 예상 경로로 마중 가는 방향으로 (1보 오른발을 등 뒤 6시 방향으로 내디디며 등 뒤로 내렸던 왼쪽 아래팔과 헤어핀 타격했던 오른손은 준비 그립으로 양팔이 삼각형 모양을 만들고 이어서 (2보 왼발, (3보 오른발, (4보 왼발 착지하고 오른쪽 어깨를 등 뒤로 틀며서 왼손은 떠오르는 상승 정점의 셔틀콕을 향해 쭉 뻗어 가리키고 셔틀콕이 타격하는 위치에 왔을 때 (5보 오른발 착지와 동시에 오버핸드 스윙으로 하이 클리어로 타격한다.
-100쪽
(1 좌측(LS에서 후위 진행(3보 런닝 스텝 하이 클리어
[상대편 코트에서 언더 클리어를 후위 쪽 타격을 보면서]
후위 진행 예상 경로로 마중 가는 방향으로 낮게 굽혔던 양쪽 무릎이 (1보오른발을 등 뒤 6시 방향으로 내디디고(스플릿 스텝 왼손은 상방으로 떠오르는 셔틀콕을 향해 쭉 뻗어 가리키고
-101쪽
손목은 라켓이 타
