1장. 서론
1. 운명, 숙명, 자유의지
- 운명의 정의
- 운명은 우리를 어디로 데려가는가
- 자유의지는 어떠한가
- 집단적 운명
- 어떻게 시작하고, 어떤 단계를 거쳐야 하는가
2장. 수행
2. 왜 수행하는가
3. 이완
4. 명상
- 트랜스미션
- 더 깊이 들어가기
- 생각으로 무엇을 할까
- 관찰
- 명상 상태 만들기
- 연꽃처럼 존재하기
5. 과거 내려놓기: 정화
- 어떻게 인상을 형성하는가
- 인상의 유형
- 어떻게 정화하는가
- 무엇을 정화하는가
- 언제 정화하는가
- 어떻게 인상 형성을 피하는가
- 정서적 반응
6. 근원과 연결하기: 기도
- 어떻게 기도하는가
- 하트풀니스 기도
- 기도 결과는 무엇인가
7. 태도
- 매일 일과
- 사랑은 끌어당긴다
- 협력
- 암시의 힘
8. 명상, 요가, 신경과학
- 미지의 세계로
- 옴과 신경과학
9. 인도
- 인도자
- 신은 어떠한가
3장. 생활양식
10. 당신 자신을 변형하라
- 의도
- 가슴의 소리 듣기
- 감정 조절
- 행복 발견
- 비판은 좋은 것!
- 모든 일을 탁월하게 해내기
- 시간을 잘 활용하기
- 겸손과 단순함 기르기
- 자연스럽고 진실해지기
- 사랑으로 말하기
- 사랑으로 먹기
- 난관을 수용하는 법
- 평정심
- 수면과 자연 리듬
- 방사선
11. 관계를 변형하라
- 존중
- 사랑
- 수용
- 집단적 운명
4장. 운명, 자유의지와 선택의 자유
12. 운명
13. 경험의 의미
14. 진화
- 세 가지 몸: 육체, 마음, 영혼
- 미묘체
- 명상과 명상 상태
- 지성과 기도와 정화
- 에고
- 생각과 묵상
- 의식
- 미묘함의 수준
15. 운명과 진동
- 진동 화합성
- 죽음의 진동 수준
- 수태 시 진동 수준
- 진동 수준과 명상
- 관심을 기울여라
감수자의 글
용어 정리
삶의 목적을 찾고, 잠재력을 깨우기 위한
하트풀니스 명상 안내서
‘운명이란 무엇인가? 바꿀 수 있는 것은 무엇이고 바꿀 수 없는 것은 무엇인가? 우리는 자신의 운명을 어떻게 디자인할 수 있는가?’ 이 물음은 태고부터 세계의 많은 철학자들이 던져온 질문이다. 운명을 향한 근본 질문은 언제나 동일하다. 우리 삶은 정해진 숙명인가, 아니면 우리 스스로 선택하고 만들어갈 수 있는가? 하트풀니스 명상 지도자 캄레시 파텔은 책 『운명을 디자인하라(원제: Designing Destiny』를 통해 이 질문에 대한 간결한 해결책과 실용적인 지혜를 설파한다. 현대적이고 명료하며, 단순하고 직접적인 하트풀니스 명상은 20세기 초 인도에서 시작해 1945년 공식화된 인도 국제 명상 프로그램으로, 지금은 160개국에 6천여 곳의 수행처를 두고 영적 탐구자들에게 내면의 평화에 도달하는 길을 안내한다. ‘다지daaji’라는 이름으로 불리는 캄레시 파텔은 하트풀니스 수행의 계보를 잇는 네 번째 지도자이자 전 세계 구도자들의 스승이다. 하지만 그는 스스로를 ‘영성 학생’이라 칭하며 의식과 영성 분야를 과학적 방법론으로 연구하는 데 많은 시간과 에너지를 바쳐 헌신하고 있다. 그는 이 책에서 말한다.
“우리에게는 인간 게놈으로 정의하는 고정된 유전 패턴도 있고, 유동적인 후성유전 요소도 있다. 기본 유전 구조는 고정되어 있지만 우리의 환경, 생각, 정서가 모두 유전자 발현 방식에 영향을 주기 때문에 발현이 될 수도 있고 안 될 수도 있다. 이렇듯 유전자는 ‘운명’처럼 고정되어 있으면서 변화도 가능하다.” 그리고 강조하며 덧붙인다. “그렇지 않다면 진화는 불가능하다.”
캄레시 파텔은 이 책에서 오랜 시간 탐구하고 경험하고 만들어낸 ‘실용적 접근법’을 바탕으로 운명을 비롯해 신념과 수행이 어떻게 우리 삶을 결정하는지 설명한다. 또한 마음을 ‘관리’하고 ‘훈련’해 운명을 디자인할 수 있도록 돕는 생활양식 정화와 명상 수행법도 소개한다. 좋은 의도를 내고 감정을 조절하는 법, 가슴속
