글을 시작하며 자연의 법칙을 따르면 건강하게 오래 산다 004
제1장 정신 건강 단순하게 살자
단순하게 살자 010
일중독에서 벗어나자 012
마음의 공간을 채우자 016
사랑이 진정한 웰빙 약이다 019
상처를 밖으로 드러내라 022
우울증의 강력한 치료제 025
공포상황 극복하기 028
분을 삭이는 따뜻한 마음 030
꿩 모자를 벗어라 033
감동의 눈물은 최고의 약 036
‘나만의 감옥’에서 벗어나기 039
용서해야 내가 산다 042
몸 안의 독 없애기 045
명절 스트레스 풀기 048
젊어지려면 자주 웃어라 051
참다운 삶을 위한 결혼 건강학 054
아이가 가져다주는 열매 057
진정한 우리들의 행복한 시간을 위해 060
몸을 망가뜨리는 본전의식 063
우선순위를 정하라 066
남자는 인간이 아니다? 069
제2장 식품 건강 호박씨를 까자
독성 배출해 주는 자연식 074
독일 음식 감자와 맥주 077
갱년기 여성에게 좋은 토마토 080
신맛 나는 음식의 효능 082
임금님 음료수 ‘제호탕’ 086
정력 증강 자연 비아그라 089
몸을 괴롭히는 나쁜 식습관 092
궁합이 안 맞는 자리 095
과일의 씨도 먹자 098
전통차가 몸에 좋은 이유 101
핵 오염 제거 효과 탁월한 해조류 104
뇌를 젊게 하는 식품 107
정력 증강에 좋은 부추 110
수험생에게 좋은 음식 113
사고력에 도움을 주는 음식 116
황사 잡는 건강식품 119
양배추의 만병통치 효과 122
기억력 강화에 좋은 식품 125
술을 끊지 못한다면 128
몸에 좋은 맛있는 꽃 131
설탕 대신 양파 13
글을 시작하며
자연의 법칙에 따라 살면 무병장수 한다
다큐 채널에서 ‘인간 대 자연’이란 프로를 종종 본다.
살아남기 힘든 열악한 환경에서 온갖 방법으로 살아남는 한 남자의 모습을 찍은 필름이다.
서양 사람들은 이렇게 자연을 대결해서 이겨내야 할 대상, 정복해야 할 대상으로 본다. 때문에 산엘 올라도 꼭 정상까지 가야 직성이 풀리기에 꼭대기에 오르면 산을 정복했다고 외친다.
그러나 동양적인 시각은 자연을 대결이나 정복의 대상이 아니라 인간을 품는 큰 둥지라 여긴다.
그 둥지 속에는 우리를 살리는 모든 것이 있다. 우리 몸이 자연의 일부이니 병에 걸려도 자연 속에서 회복의 길을 찾는 것이다.
그래서 자연의 법칙에 따라 살면 대개의 병은 회복된다. 대결의식이 순응의식으로 바뀌면 되는 것이다.
이게 잘 안 되는 건 우리의 욕심 때문이며, 욕심으로 인해 쉽게 늙고 병이 드는 게 우리 모습이다.
바른 자연요법을 한다는 것은 내 마음의 욕심을 내려놓고 그동안 욕심으로 쌓인 몸의 독들을 밖으로 내보내는 작업이다. 그러나 사람은 욕심 그 자체이기 때문에 이게 쉽지 않은 일이다. 그래서 청지기 의식이 필요한 것이다.
내 몸은 내가 만든 게 아니며 내가 관리할 뿐이라는 것을 모르면 절대 욕심을 내려놓을 수 없다. 또한 인생이 아주 짧다는 것을 잊고 영원히 살 것처럼 생각하면 욕심은 더 커진다.
이렇게 살다가 죽을병에 걸려야 비로소 사람들은 자기 욕심을 알게 된다.
많은 사람들의 가장 중요한 관심사인 건강과 노화는 그래서 자기중심적인 가치관이 변해야 건강에 맞는 방법을 선물 받게 된다.
몸에 좋은 몇 가지 음식을 먹는다고, 보톡스 주사를 맞는다고 젊고 건강하게 살 수 있는 건 아니다. 진정한 자연요법은 바로 내 몸을 만든 창조주의 뜻대로 사는 삶이다.
이렇게 살았던 수 천 년 전의 사람들은 100세를 훨씬 넘게 살았고
