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컬러링은 부모님들이 쉽고 간편하게 즐길 수 있는 유용한 활동입니다.
ㆍ 컬러링의 이점 1 : 손목의 소근육을 사용하여 뇌세포 활성화에 탁월한 효과!
컬러링을 할 때는 먼저 선으로 이루어진 밑그림 위에 어떤 색깔로 색칠을 할지 고민을 하며 색을 고릅니다. 그런 뒤 손가락과 손목의 소근육을 이용해서 밑그림에 색칠을 합니다. 노인에게 컬러링이 좋은 건 바로 ‘소근육을 사용한다’ 데 있습니다. 소근육을 사용하면 뇌의 신경세포가 자극을 받아 뇌의 활동이 활발해집니다. 자연스럽게 인지 기능이 향상되지요.
ㆍ 컬러링의 이점 2 : 자신감, 성취감과 함께 정서적 안정감 회복!
노년이 되면 건강과 사회적 지위가 약해지면서 상실감과 소외감으로 인한 우울감이 커집니다. 부정적인 감정은 몸과 마음의 노쇠화를 더욱 가속화하여 심각한 인지 기능의 저하로 이어지기 쉽습니다. 이때 지난 기억을 되살리는 쉬운 컬러링을 하면 미술 활동을 통해 성취감과 자신감이 커질 뿐만 아니라, 자신의 과거를 긍정적인 기억으로 재구성하여 인생에 대한 만족감으로 정서적 안정감까지 회복할 수 있습니다.
기억의 재구성 - 과거 기억에 대한 긍정적인 정서를 회복
부모님을 위한 쉬운 컬러링북 『추억을 말하고 기억을 색칠하는 그리운 놀이』는, 색칠하기 전에 짧은 글을 먼저 읽고 흐릿해진 지난 기억을 떠올려 가족이나 친구들과 이야기 나눈 뒤 색칠하는 형식으로 구성되었습니다.
노년 세대는 추억을 이야기하는 것만으로도 무료했던 일상에 활기가 더해집니다. 그렇게 기억에 생동감이 생기면, 자신에게 맞는 미술 재료를 선택하여 왼쪽의 채색된 그림을 참고해 도안을 색칠합니다. 흐릿했던 기억에 색이 덧입혀지면서 무채색의 기억은 아름다운 추억으로 되살아납니다. 즐거운 감정이 살아나면 정서적인 안정감이 회복되면서 뇌의 신경세포가 활성화되어 기억력이 차츰 강화됩니다!
연세대학교 의과대학 강희택 교수 추천!
연세대학교 의과대학 세브란스병원 부교수이면서 대한임상노인의학회 교육이사로서 시니어들의 다양한 건강 증
