들어가는 글_문제는 친밀감에 대한 두려움 때문이야
1장 왜 관계가 깊어질수록 불안해질까
1. 친밀해지길 원하면서도 두려워하는 이유
2. 불안에 시달리는 영혼
3. 무조건적인 포용이 사랑일까
4. 아무도 나를 이해할 수 없다는 감정
5. 내면아이가 친밀한 관계에 미치는 영향
6. 사랑의 패턴이 반복되는 데는 이유가 있다
2장 사람은 바뀌어도 반복되는 사랑의 패턴
_영화 <혐오스런 마츠코의 일생>을 통해
1. 마츠코 이야기
2. 마츠코의 사랑 패턴
3장 사랑을 가로막는 여섯 가지 두려움
1. 나는 결코 선택받지 못할 거야: 버림받음에 대한 두려움
2. 아무도 진짜 나를 사랑하지 않아: 부족함에 대한 두려움
3. 분명 나를 속이고 있을 거야: 배신과 기만에 대한 두려움
4. 상대가 원하는 내가 되어야 해: 순종에 대한 두려움
5. 나는 통제당할 거야: 통제에 대한 두려움
6. 내가 원하는 사랑을 받을 수 없어: 사랑받지 못하는 두려움
4장 두려움 없이 사랑하기
1. 나의 친밀감에 대한 두려움 이해하기
2. 무엇이 감정 재현을 유발하는가
3. 자기 파괴적인 수치심과 습관적인 죄책감 내려놓기
4. 자신의 감정을 평가하지 않기
5. 친밀감에 대한 두려움을 다루는 법
6. 내면의 부정적 목소리에 신경 끄기
7. 반복되는 사랑의 패턴과 결별하기
8. 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하기_마음 챙김 훈련
9. 경계선을 긋는 두 가지 기준
10. 더 나은 관계를 위한 소통법
나는 왜 사랑할수록 불안할까?
나는 온전한 사랑을 받을 자격이 있을까?
대만에서 가장 영향력 있는 심리상담사 저우무쯔의 신작
이 책의 저자 저우무쯔는 한부모 가정에서 외동딸로 자랐다. 엄격한 규율을 강조하는 어머니의 기대에 맞추어 엘리트 코스를 밟으며 변호사가 되려 했지만, 자꾸만 불행해지는 자신을 발견했다. 그녀는 어머니와의 갈등 속에서 방황을 거듭하다가 내면의 욕구에 따라 헤비메탈 밴드에도 참여하고 사진작가의 길을 걷기도 했다. 마침내 30세가 되어서 과거의 자신처럼 상처받은 영혼들을 치유하는 상담심리사라는 천직을 찾았고, 지금은 대만에서 가장 영향력 있는 베스트셀러 작가가 되었다.
저우무쯔는 사람의 인생에서 가장 중요한 일이 ‘자기 자신을 받아들이고 자유를 얻는 것’이라고 말한다. 우리에게는 ‘선택의 자유’가 있으므로 다른 사람의 기대에 맞추어 사는 것이 아니라 ‘진실한 자신’을 선택하여 인생을 대하면 무형의 속박에서 벗어나 자유를 얻을 수 있다고 믿는다. 실제로 그녀 본인이 성장 과정에서 진실한 자아에 따라 살지 못하고 고통을 겪다가 수많은 저항과 시련 속에서 본연의 행복을 찾은 경험이 있기 때문이다. 그녀는 심리상담을 하면서도 내담자에게 자신의 선택이 ‘어떻게 속박되었는지’, 그리고 ‘왜 벗어나기 힘들었는지’를 보여주려고 노력한다. 그런 다음 상대방이 ‘자기가 가진 능력’을 깨닫고 ‘다른 선택’의 가능성을 확인하고 시도해볼 수 있도록 돕는다. 이 책에는 그녀의 아픔과 깨우침의 과정이 그대로 녹아 있다. 감정적으로 친밀했던 사람에게서 받았던 과거의 상처가 진정한 사랑을 밀어내는 비극으로 이어지지 않기를 바라는 그녀의 진심이 전해진다.
친밀감에 대한 두려움을 극복하기 위한 심리 가이드
사랑의 비극을 반복하게 만드는 6가지 두려움을 이해하라
나는 결국 버림받을 거야 - ‘버림받는’ 두려움
나는 온전한 사랑을 받을 자격이 없어 - ‘나는 부족하다’는 두려움
분명 나를 속이고 있을 거야 - ‘신뢰할 수 없는’ 두려움
상대방이
