총론
마음의 개념과 정의
마음의 7가지 특징
심리: 마음의 작동 원리
괴로움: 부정적 마음, 괴로움의 정의와 발생기전
괴로움의 소멸과 소멸방법
행복으로 이르는 길
각론
말을 할 때와 하지 말아야 할 때
즐거움과 괴로움
욕심과 원(소원
믿음과 진리
내 마음의 등불
간절함
불완전함의 완전함
자동 반응
외로움
열심히
있는 그대로
약점
트라우마
물들임
참을성
욕구
심리불안
무지와 지혜
복
자유
일이 힘들 때
장점과 단점
소나무 균형
절
관심
마음 I : 마음의 모습
마음 II : 마음의 특징
마음 III: 마음의 밝기
소중함
중독
부끄러움
죄책감
무기력
슬픔
두려움
욕망
불편함
답답함
짜증
삐딱함
못마땅함(불평
부러움(시기심
깔봄(무시
노여움(화
미움
비굴함 vs. 교만함
굳셈(용기
끄덕임(인정
받아들임(수용
스스로함(자발성
너그러움
이해
용서
사랑
보람
태평
깨침
알아차림
비움
바르게 봄
바른 생각
바른 마음
바른 말
바른 행동
바른 습관
바른 정진: 꾸준함
편안함
감사함
이어짐
믿음
참음
지킴
베풂
맑음
채움과 비움
같음과 다름
다짐
쓰임
가름
옮김
옳음
삶
몸
말
돈
술
성
묘
승리
기움
나
되돌아옴
바꿈(변화
어리석음(무지
더불어 삶
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이 책은 성형외과 전문의로서 20년간 얼굴 성형 및 재건을 해온 저자의 경험과 통찰을 담고 있다. 저자는 단순히 신체를 다루는 성형외과 의사로서 환자의 외형을 바꾸는 것이 아니라, 그 이면에 있는 마음의 상처와 열등감을 치료하는 과정에 집중한다. 현대 사회에서 성형은 더 이상 이례적인 일이 아니며, 외모에 대한 열등감으로 성형을 결정하는 환자들이 많다. 저자는 이 과정에서 외모의 변화를 통해 환자의 심리적 안정을 도모하는 것이 성형외과 의사의 또 다른 역할임을 깨닫고, 이러한 깨달음을 책에 담았다.
또한, 성형외과 전문의로서 얼굴과 신체의 기능적, 미용적 개선을 위해 이비인후과, 안과, 신경과 등 다양한 의학적 분야를 통합적으로 공부하고 연구하며, 얼굴과 몸의 유기적 상호작용을 깊이 이해하게 되었다. 이는 인간의 신체를 넘어 마음, 심리, 그리고 사람 간의 관계까지 탐구하는 과정으로 이어졌다. 책을 통해 저자는 성형외과를 단순히 외적 아름다움을 추구하는 것이 아니라, 마음과 신체의 통합적 치유를 추구하는 학문으로 바라보는 통찰을 공유하고자 한다.
저자는 매일 SNS에 올리던 글들을 바탕으로 이 책을 집필하였으며, 이를 통해 독자들에게 하루에 한 가지씩 삶에 적용해보기를 권한다. 매일 조금씩 성장하는 자신을 상상하며 살아가는 것이 인생의 참된 만족과 성장을 가져온다고 말하고 있다. 하루 1mm씩 성장하는 소나무처럼, 작은 깨달음들이 쌓이면 결국 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 것이 저자의 신념이다.
이 책은 성형외과에 대한 지식을 넘어 몸과 마음, 인간관계에 대한 통찰을 담은 저자의 임상 경험과 고민의 결과물이다. 이를 통해 독자들이 자신의 삶 속에서 몸과 마음의 조화를 이루고, 더 나은 인간관계를 만들어가기를 바라는 저자의 따뜻한 조언이 담겨 있다.
저자는 매일 아침 일찍 일어나 마음을 정진하고, 지구 어딘가에서 굶주리고 있을 사람들을 위해 하루 한 끼의 식사를 기부하며 자신의 소나무를 키우고 있다. 이러한 저자의 진심이 담긴 글은 독자들에
