시작하며
[자아 포지셔닝 테스트]
1부. 저항감과 이완
막연한 기대를 현실로 바꾸는 것이 어려운 당신에게
상황과 사람은 그대로이지만
촉촉한마케터의 단상 : 취함의 전염
신체적인 저항과 심리적인 저항의 구분
긴장 상태에서 우리 머릿속은
심리적인 장벽을 마주한 상황에서 이완
촉촉한마케터의 단상 : 나만 진심인 건가?
인풋과 아웃풋이 요구하는 컨디션의 차이
[인풋 저항감 테스트]
2부. 인풋 중독과 아웃풋 강박에 대처하기
목표와 행동 사이에 위치하는 저항
아웃풋을 방해하는 생각의 오류들
망상의 시작, 익숙하지 않아서
주목받지 못하고 발언권도 없어요
뒤처진 기분에 조바심이 들고 우울해져요
대체되거나 사라질까 봐 걱정돼요
이 정도 쌓였으면 반응이 있어야 하지 않나요?
촉촉한마케터의 단상 : 유행 그리고 플랫폼
나를 드러내기 어렵고 나아갈 방향을 모르겠어요
이 분야 저 분야, 방황하고 있어요
촉촉한마케터의 단상 : 당신의 망상은 안녕한가요?
자신감이 자꾸 사라져요
예측-반응 실제값 구하기
리스크를 분산하는 내적 계산법
촉촉한마케터의 단상 : 삶의 난이도, 세상에 대한 태도
끝내며
“나는 왜 유달리 아웃풋이 힘들까”
막연한 기대와 현실의 거리를 좁히는 사고 모드
웹소설을 쓰겠다거나 유망하다는 자격증 시험을 준비하거나 특정 커뮤니티에서 인맥을 쌓겠다거나 하는 새로운 목표가 생기면 가슴이 뛰면서 계획을 잡아본다. 하지만 막상 소설은 첫 문장이 나오지 않아 끙끙대고, 자격증 시험은 까다로운 기준에 지레 겁을 먹고, 커뮤니티에선 나를 환영하지 않는 듯 보여서 의기소침해진다. 이때 ‘꾹 참고 노력하면 괜찮을 거야’, ‘의지로 열정으로 이겨내면 되는 거야’라며 마음을 다독이며 스스로 납득하려 한다. 하지만 이내 ‘습작을 쓴다니 시간을 버리고 있는 건 아닐까?’, ‘매일 새로운 게시물 업로드하는데 왜 반응이 없지?’, ‘성공한 사람도 열심히 사는데, 나는 대충 사는 게 아닐까?’, ‘그럴싸하게 이룬 것이 없네. 날 비웃으면 어떡하지?’ 시끄러운 생각들이 머릿속을 가득 채운다.
‘기대’에 부풀었을 때는 뭐든 할 수 있을 것 같은데 안타깝게도 ‘현실’은 온갖 제약이 따른다. 이런 막연한 기대와 현실의 거리를 줄여줄 방법은 없을까?
미적거리지 않고 기웃대지 않고 주저하지 않고
내적 저항감은 낮추고 자유로운 몰입을 유도하는 이완
목표한 바를 성취하려고 노력할 때 마주하게 되는 심리적인 장벽을 어떻게 허물고, 미적거리고 기웃대고 주저하는 신체 반응을 어떻게 인풋과 아웃풋을 위한 행동으로 바꿔나갈 수 있을까? 의지! 의지!’를 불태우지 않아도 ‘반드시 해내야 해’라는 긴장을 유지하면서 견디지 않아도 아웃풋을 낼 수는 없는 것일까?
저자 촉촉한마케터는 막연한 기대를 현실로 만들려는 과정에서 만난 수많은 저항감과 저항의 지점들을 설명하며 효과적인 아웃풋을 내기 위한 사고의 전환 방식을 이 책을 통해 설명한다.
‘1부. 저항감과 이완’에서는 나만이 아웃풋을 만들려고 할 때 떠오르는 시끄러운 생각, 즉 불안, 조바심, 회피, 자기합리화, 우울 등의 반응을 ‘저항감’이라 말한다. 저항감에는 책상 앞에 앉아 무심코 펜 돌리기를 하거나
