프롤로그
1장 마음편집의 시작, 나대로 살기 위한 시간
01 잃어버린 꿈을 찾아 내면을 편집하라
02 나를 구해줄 친구는 자신뿐이다
03 당신의 결단이 중요한 이유
04 있는 그대로 자신을 존중하라
05 한번뿐인 삶을 디자인하라
06 경험 법칙은 완벽하다
2장 진짜 나를 찾기 위한 인생 수업
01 우리가 일 년 365일 다이어트를 하는 이유
02 변화의 흐름에 올라타라
03 상대의 반응을 지켜보면 문제는 해결된다
04 단순화된 삶이 주는 큰 행복
05 남들이 어떻게 생각할지 그만 걱정하라
06 원하는 인생을 살기 위해 자신을 돌봐라
3장 나대로 살기 위한 내면 수업
01 지금도 괜찮은 당신
02 걱정을 버릴 용기
03 자기 감정 살피기
04 말하고 싶을 때 30초만 세어라
05 당신이 쓰게 될 가장 비싼 수표책
06 무의식을 알면 인생이 풀린다
4장 매 순간 꿈꾸기 위한 청춘 수업
01 당신의 미래를 드러내라
02 멈추면 기회가 오지 않는다
03 몰입은 문제를 해결해준다
04 운을 부르는 습관
05 지금 위대한 날로 만들어라
06 습관이 답이다
5장 나로 돌아가는 관계 수업
01 자기 사랑을 배우다
02 매일 감사하라
03 내가 쓰는 언어가 나의 전부이다
04 관계 스트레스를 줄이는 법
05 당신은 고품격 자아이다
06 즐거운 삶을 발견하라
6장 마음 편집 완성, 온전히 ‘나’대로 살기
01 마음을 편집하라
02 불필요한 인간관계를 편집해라
03 결정 장애의 극복
04 이미 답은 내 안에 있다
05 자아 이미지를 편집하라
06 사라질 오늘을 기억하자
“많이 이기적이길 바란다.
그래야 나를 알고 타인을 바라보는 지혜가 생긴다.”
나대로 살기 위한 가장 쉽고 간단한 마음편집 기술!
저자는 단순하게 ‘좋은 기억만 남기고 나쁜 기억은 없애 버려라!’라고 말하지 않는다. “사라질 기억에 사랑을 남기고 과감하게 삭제하라”라고 말한다. 어차피 우리가 편집한 오늘의 마음, 감정도, 내일이면 사라지기 때문이다. 결국, 마음편집의 진정한 의미는 ‘오늘을, 인생을 즐겁게 살자’이다.
저자가 전하는 마음편집의 기술에 대해 한 번 알아보자.
〈인생 수업〉
가장 나대로 살기 위해서는 나를 사랑하며 자신을 돌보는 연습을 해야 한다. 자신이 온전한 존재임을 깨닫는 것이 행복으로 가는 지름길이다. 진정한 자유는 나대로 사는 것이다.
〈내면 수업〉
지금도 충분한 당신은 타인에게 사랑과 인정을 받으려고 하는 인정 욕구에서 벗어나야 한다. 이미 자신 안에 사랑이 있다는 것을 안다면 타인에게 비싼 비용을 들여 인정 욕구를 구걸할 필요가 없다.
〈청춘 수업〉
우선 한 가지에 집중하는 습관이 필요하다. 습관은 매우 중요한 결과를 만든다. 선택과 집중을 하면 당신의 꿈은 계속된다. 당신의 미래를 드러내라.
〈관계 수업〉
자기 사랑은 매일 감사를 만들고 즐거운 삶을 찾아가게 한다. 진정한 나로 돌아가는 삶은 사람과의 관계를 원활하게 풀어 준다.
