PART 1. 내 꿈 사용 설명서 [첫 번째 새로고침]
행복을 향한 길고 긴 여정에 오르기 전, ‘내 인생의 지도’ 그 밑그림부터 제대로 그리는 법을 배워보자! 사회 풍조, 타인들의 시선, 스스로에 대한 오해와 착각에서 벗어나 진정한 나의 꿈과 올바른 길을 찾기 위해 꼭 알아야 할 몇 가지 사실들. 행복한 인생을 결정하는 요소, 인간을 움직이는 세 가지 근본적인 힘과 가치 등 과학적인 분석을 통해 “내 꿈”을 사용하는 노하우를 얻어가는 장.
PART 2. 내 돈 사용 설명서 [두 번째 새로고침]
행복을 향한 여정에서 가장 유용하면서도 가장 위험하기도 한 무기, ‘돈’!
돈에게 끌려 다니는 것이 아니라 내가 돈을 끌고 다니기 위해 필요한 몇 가지 유용한 비결들을 습득하여 “내 돈” 사용 비법을 구상해 볼 수 있는 장.
PART 3. 내 마음 사용 설명서 [세 번째 새로고침]
행복을 향한 여정은 결코 만만치 않다. 전쟁과도 같은 그 여정에서 상처 입을 수밖에 없는 내 영혼을 버티어 줄 보호 장비와 구급약품 준비는 필수! 정신의학과 심리학의 최신 연구 성과에 기반한 간단하고도 효과적인 우울증 자가 진단법과 치료법들에서부터 ‘멘탈 셀프 힐링법’까지 “내 마음”을 사용하는 마인트 컨트롤의 모든 것이 담긴 장.
PART 4. 내 의지 사용 설명서 [네 번째 새로고침]
몸의 힘과 마찬가지로 마음의 힘에도 구조와 종류가 따로 존재한다. 멀고도 험한 행복의 여정을 완주하는 데 필요한 의지를 ‘마음의 대근육’이라 한다면, 곳곳에서 마주칠 게으름과 무절제의 함정을 뛰어넘을 수 있는 요령은 ‘마음의 잔근육’ 키우기라 할 수 있다.
‘습관 뜯어고치기’ 비결에서부터 구석구석 강하고 아름답게 균형 잡힌 마음의 온갖 근육을 키우는 비결들을 일목요연하게 정리, “내 의지”를 자유자재로 사용하는 비법이 담긴 장.
PART 5. 내 몸 사용 설명서 [다섯 번째 새로고침]
환경 파괴, 과잉 정보, 기술 남용, 교묘한 상술… 등등등. 우리가 건강을 지키려면
PART 1. 내 꿈 사용 설명서 [첫 번째 새로고침]
내 꿈 사용 실천 지침
★ 행복한 삶을 사는 비결 6가지
① 있는 그대로의 사실(현실은 최대한 빨리 인정하라. 주어진 현실에 대해 부정이나 분노에 빠지지 마라.
② 다양한 유전적 소인(타고난 성향은 나름의 강점과 약점이 있고, 처한 환경에 따라 변수가 많기 때문에 행복의 절대적 기준이 될 수 없다. 내가 타고난 조건의 장단점에 대해 서로 보완해 줄 수 있는 주변 사람들을 찾아보라. (인간이 각자 다르게 태어난 것은 여러 상황에서 서로 도우며 살기 위해서이다.
③ 내 삶의 의미, 내 존재의 이유, 내게 주어진 모든 것들의 가치를 발견하라. 의미는 본래 있어서 찾는 것이 아니라 찾아서 있게 되는 것이다.
④ 오직 내 마음 속의 목소리에 따라 인생길의 방향을 정하라. 내 꿈이 무엇이든 그 자체로 타인과 지구에 피해를 주지 않는 한 그 가치는 소중하다. 자신의 마음속에 귀를 기울이는 연습을 꾸준히 해야 한다.
⑤ 누구나 원하는 것을 모두 가질 수는 없으며, 무언가를 가지려면 그만한 대가를 지불해야 한다는 사실을 명심하라. 자신이 더 중요하게 생각하는 가치가 무엇인지, 포기할 수 있는 가치가 무엇인지 잘 생각해서 결정을 내려야 한다.
⑥ 모든 문제를 해결하는 순서는 다음과 같다. 생각을 하고(이성→마음을 돌보고(감정→의지를 단련한다(본능. 단, 인간의 뇌에서 이성을 담당하는 영역(전두엽은 평균 여자는 26세, 남자는 30세 무렵에 완성된다는 사실을 유념하자.
PART 2. 내 돈 사용 설명서 [두 번째 새로고침]
내 돈 사용 실천 지침
★ 행복으로 가는 길에 돈의 함정에 빠지지 않기 위한 비결
① 돈은 행복의 필요조건일 뿐 충분조건이 될 수 없다는 사실을 잊지 마라.
② 우리의 욕망(보상 체계과 공포(불안 체계라는 두 가지 본능을 이용하는 시장의 전략에 휘둘리지 않기 위해서는 돈을 ‘잘 버는 법’보다 ‘잘 쓰는 법’을 익히는 것이 더 중요하다. “쓴 돈만 내 돈이다!”
③ 자신의
