1부 덜미 잡힌 인생
- 인생각본과 신체 기억
인생이라는 무대
어린 시절의 선택
기억 이전의 기억
한 편의 드라마 같은 인생
2부 내 안의 세 가지 자아를 찾아서
- 교류분석과 인생태도
교류분석의 개념
교류분석의 자아관
자아의 구조 │ 자아의 기능 │ 자아의 병리
인생태도
3부 무엇이 나를 통제하는가?
- 인생각본과 부모의 금지어
인생각본
부모의 금지어
생존 금지어 │ 애착 금지어 │ 정체성 금지어 │
역량 금지어 │ 안전 금지어
몰이어
각본과 삶
시간 각본 │ 심리게임 │ 드라마 삼각형 │ 공생 │ 디스카운트·수동성
4부 인생각본을 떠나 실존의 바다로
- 실존철학과 내적 수행
선택과 인생
품기·멈추기
실존 자아
생활과 수행
진정성
5부 내면의 홀로서기를 위해
- 참자아 탐구와 실존 성찰
자아 성찰
생존에 대한 성찰
애착심에 대한 성찰
정체감에 대한 성찰
역량에 대한 성찰
안전에 대한 성찰
“어린 시절 만들어진 ‘인생각본’에 덜미 잡힌 삶에서 벗어나자!
성격으로 인해 삶이 고통스러운 사람들을 위한 마음 처방전”
‘인생은 오직 즐기는 것뿐이야!’라는 생각으로 살아가며 매사 본능적이고 충동적으로 사는 사람이 있다. 이런 사람은 세 가지 자아 중 어린이 자아(C가 발달했다. 피터팬처럼 즐기는 것에만 관심 있고, 공부하는 것을 싫어하거나 방탕한 생활을 하거나 규칙이나 사회규범을 잘 지키지 않는 사람일 수 있다.
통제적이거나 권위적이며, 자녀들을 엄격하게 다루며 징벌적인 사람이 있다면 일관된 ‘부모 자아(P’를 가진 경우다. 이들은 매사 계산적이고 기계적이다. ‘즐겨서는 안 돼’, ‘어린아이처럼 굴지 말라’의 금지어를 듣도 자랐던 어린 시절이 시간의 고무줄에 끌려 지금 이 순간에 와 있는 것이다.
그렇다면 나는 어떤 어린 시절의 금지어로 지금 여기 덜미 잡힌 삶을 살아가는 것일까? 저자는 어렸을 때 부모님으로부터 들어 왔던 각종 금지어로 인해 나의 성격이 형성되는데, 이를 ‘인생각본’이라고 말한다. 그렇게 형성된 성격이 나의 삶을 통제한다. 즉, 부모의 영향 아래 일생의 삶의 시나리오가 어린 시절에 이미 만들어지는 것이다.
이 책에서는 각종 금지어와 내 안의 세 가지 자아를 알아보며 왜 나는 이러한 성격이 형성되었는지 그 이유를 찾고, 내 삶을 통제하는 생각과 억압의 틀을 벗는 치유의 방법을 알아본다. 그리고 마침내 내면의 홀로서기와 마음속 해방을 찾아보자.
지금까지 교류분석에 관한 책이 대부분 전문가를 위한 책으로서 일반인들이 접근하기 어려운 내용으로 구성되어 있었다면, 이 책은 전문가는 물론이고 일반인들이 읽기 쉽게 다양한 예시를 들며 쉬운 언어로 쓰였다. 이 책이 자신의 성격으로 인해 삶이 고통스러운 사람들을 위한 마음 처방전이 되어 줄 것이다.
