목차
소개의 글: 이 책이 필요한 이유
1. 화가 나면 어떤 기분이 들까?
2. 급해요, 급해! 으르렁거리는 화를 잠재울 응급처치
3. 분노의 또 다른 얼굴들
4. 화가 났을 때 저지르는 어리석은 행동
5. 울화통을 다스리는 5단계 방법
6. 말의 힘
7. 분노 문제 해결을 위한 6단계 방법
8. 분노 레이더
9. 이러면 어쩌지?
10. 차분함을 유지해 줄 굉장한 방법들
화가 났을 때의 다짐
부모님과 선생님들께 드리는 말씀
출판사 서평
‘화’라는 감정에 대한 모든 것을 이 책이 시원하게 해결해 줄 거예요!
누구나 가끔은 화를 냅니다.
그런데 화를 내는 경우가 지나치게 많거나
오래도록 화가 풀리지 않는다면,
또는 화를 냈다가? 곤란한 지경에 빠지곤 한다면,
화가 났을 때 어떻게 풀어야 할지 모르겠다면 어떻게 해야 할까요?
그럴 때는 『화가 날 땐 어떡해요?』를 보세요.
이 책에 나와 있는 여러 예시와 팁들이 여러분을 도와줄 거예요.
★‘화’라는 감정에 대해 알아봐요.
혹시 지금 이런 상태인가요? 온몸에 바짝 힘이 들어가며, 누구한테 한바탕...
‘화’라는 감정에 대한 모든 것을 이 책이 시원하게 해결해 줄 거예요!
누구나 가끔은 화를 냅니다.
그런데 화를 내는 경우가 지나치게 많거나
오래도록 화가 풀리지 않는다면,
또는 화를 냈다가 곤란한 지경에 빠지곤 한다면,
화가 났을 때 어떻게 풀어야 할지 모르겠다면 어떻게 해야 할까요?
그럴 때는 『화가 날 땐 어떡해요?』를 보세요.
이 책에 나와 있는 여러 예시와 팁들이 여러분을 도와줄 거예요.
★‘화’라는 감정에 대해 알아봐요.
혹시 지금 이런 상태인가요? 온몸에 바짝 힘이 들어가며, 누구한테 한바탕 퍼붓고 싶다. 손이 부들부들 떨리기 시작하며, 심장이 막 쿵쾅거리는 것 같다. 뭔가를 막 부수고 싶고, 너무 열이 받아서 머리가 터질 것 같다. 앗! 지금 엄청 화가 난 상태군요.
그런데 ‘화’라는 감정 자체가 나쁜 건 아니에요. 우리가 기쁘고 즐겁고 슬픈 감정을 느끼듯 ‘화’ 역시 감정 중 하나일 뿐이거든요. 다만 화가 났다고 해서 마구 큰소리를 치거나, 뭔가를 부수거나, 욕설을 내뱉는다면 보기에 좋지 않겠죠. 우리에게는 화를 다스릴 힘이 있답니다. 이 책이 흥분하지 않고 지혜롭게 행동하고 표현하는 방법을 알려 줄 거예요. 이 책을 통해 화를 다스리는 방법을 배워 보아요.
★화가 날 땐 어떡하죠?
화가 난다고 뭔가를 부수거나 누구를 들이받거나 큰소리로 나쁜 말을 한다거나 하면 안 돼요.
