프롤로그ㆍ4
제1부 외면 바꾸기
제1장 나는 진정 어떠한 삶을 원하는가?
1. 정체성 ································18
2. 내가 원하는 삶은 무엇인가?············24
3. 내가 원하는 나의 모습을 분명하게 정해보자 ······················27
4. 나를 바꾸기 전 알아야 할 3가지 ·······31
5. 반복의 힘은 무엇인가? ················34
6. 챌린지 100은 능력이 아니라 시스템이다 ·························37
7. 팀, 목표, 보상, 패널티, 결과나눔 ·································40
8. 실행의 힘 ······················································45
9. 스스로에게 주는 최고의 선물 ····································49
10. 우리의 뇌 ·····················································56
제2장 나를 어떻게 바꿀 것인가?
1. 나는 왜 변해야 하는가? ·········································60
2. 과거, 현재 그리고 미래 ··········································65
3. 빼기 ··························································68
4. 더하기 ························································71
5. 농도 ···························································80
6. 나의 부모님, 그리고 지나고 보니 나도 부모님 ·····················83
7. 자율과 의무의 합작품 ····················
이 책의 저자인 우상권 작가가 몸소 체험한 “나를 바꾸는 프로그램”인 챌린지 100을 좀 더 많은 사람들에게 알리고자 쓴 책이다. 더불어 챌린지 100 프로그램을 통해서 늘 작심삼일에 그쳤던 계획들을 실천에 옮기고 그 과정에서 변화되어 가는 자신의 모습을 보면서 자신감을 회복하고, 단 한 번뿐인 독자들의 삶을 더욱 의미 있고 행복하게 사는 것에 도움을 주고자 하는 목적이 있다. 우선 저자의 소개를 간단히 한다면, 무일푼으로 시작해서 연 매출 100억을 달성하는 브랜드 판매 대리점을 운영하는 회사의 CEO이자 조직의 리더이다. 수많은 시행착오를 통해서 팀원들의 개인 성장을 위한 여러 문화를 만드는 과정에서 챌린지 100이라는 프로그램을 만들게 되었다. 챌린지 100은 실패율이 가장 낮은 획기적인 습관 만들기 프로그램이다. 인간이라면 누구나 좋은 습관을 만들고 싶어 한다. 하지만 작심삼일의 한계에 부딪혀 늘 과거의 모습에서 벗어나지 못하는 삶을 살게 된다. “습관이 사람을 만든다.” 이 말은 누구나 공감하고 이미 알고 있는 말이지만, 누구나 쉽게 그 습관을 만들지는 못한다. 인간은 누구나 관성의 법칙을 따르게 된다. 관성의 법칙이란 외부에서 힘이 가해지지 않는 한 모든 물체는 자기의 상태를 그대로 유지하려고 하는 것을 말한다. 우리의 행동 또한 관성의 법칙을 그대로 따른다.
누구나 의도적으로 새로운 습관을 만들지 않으면 어제의 모습대로 오늘을 산다. 즉, 과거와 똑같은 패턴으로 삶을 반복하며 살아간다. 챌린지 100은 원치 않은 습관의 울타리에 구속되는 삶이 아니라, 챌린지 100 프로그램으로 스스로가 원하는 습관을 만들고, 이것을 통해서 원하는 자신의 모습으로 변화되어 가는 것을 체험할 수 있는 이 시대의 가장 획기적인 자기혁신 프로그램이다. 챌린지 100 프로그램을 삶에 적용을 시키면 “살던 나로 사는 것이 아니라 살고 싶은 나로 살게 될 것이다.” 챌린지 100이라는 것은 말 그대로 자신이 도전하고 싶은 행동습관을 100번 반복하는 프로그램을 말한다. 여태
